《早起自习室》---微习惯成就大梦想，争做早起追梦人
我们乐乐读书会早起自习室开始第6天了。有些小伙伴告诉我：看到你们早起，我也想早起。可是我早起很痛苦，坚持不住
也有人告诉我：我早起不知道干什么，感觉是在浪费时间
对于早起的好处，我也很清楚：一日之计在于晨。把握好早晨的人，就能把握一天。你怎么过好一天，就怎么过好一生。
很多道理都懂，可就偏偏做不到，最终成了理想的巨人，行动的矮子。那么如何做到知行合一，真正做到早起，进而发挥早起的意义呢？
每个人都想过上满分的人生，但是95%的人却懊恼于自己无法实现这个目标。《早起的奇迹》这本书的作者认为：如果想改变这个状况，就应该从每天的最开始做起，也就是早起的奇迹。
一、这些早起的方法你做到了吗？
1.睡前进行积极地自我暗示。我是一个喜欢早起的人，我也是拥有凶猛行动力的人。
2.将闹钟放在自己够不着的地方。我们都习惯放在触手可及的地方，所以很容易，关闭闹钟，继续睡。
3.直接起床去刷牙，洗脸。这个方法可以直接让我们走出睡意浓浓的卧室，实现了环境的转换。
4.喝下满满一大杯水。早起一杯水，补充一晚上损耗的水分。一杯水足以唤醒体内的细胞。
5.适当的运动。起床后，我们可以双手搓搓脸，耳朵，做做伸展运动等。如果条件允许，出门锻炼也是可以的。
6.拥有远大的梦想。装睡的是永远叫不醒的。只有梦想可以激发我们的热情和活力。每当我们起床后，第一时间看看自己的梦想愿景板，也能让我们精神抖擞。
以上是我坚持每天5：30早起的方法，也是《早起的奇迹》中提高的早起方法。大家不妨试一试。
二、如何度过有意义的早起时光?
早起我们做什么事情也非常重要，起床后的1小时将影响到你全天的状态，《早起的奇迹》作者也给我们提出了一个理论叫人生拯救计划。
1.冥想
通过这种方式保持内心的平静，宁静致远。这也是咱们早起自习室保持静音的原因。
2.阅读
培养自己的阅读习惯。早起头脑最清醒的时候，可以大量输入，记忆力也是最好的。当然结合个人情况，也可以做一些其他用脑较多的记忆类活动。
3.自我激励（高能量打卡）
我想要什么；我想成为什么样的人；我决心如何行动来改变人生。自证预言的效力确实很强大。先成为后拥有，给一天定好频率和基调。
4.制作愿景板
集中精力思考关于未来的画面，想象自己如果实现了每一个愿景，我的人生将会发生什么样的变化。这个确实特别容易提高能量的好方法。
5.自由书写
在日记本上写下自己的人生中值得感恩的一切，也可以记录自己的所思所想。随着心流的方向，随意书写，记录生活，疗愈人生，甚至是创作投稿的文章。
6.晨练
运动创造情感，运动带来激情，运动改造大脑。早起的时光，安排一定的时间进行运动还是非常有必要的。以上5个都属于静态的成长方式。动静结合，也可以劳逸结合，放松身心，唤醒一整天的高能量。
以上6点是我每天早起后经常做的事情。不一定每天6项全部做完，但2、3、5、6是我大部分早起时光的固定安排。
三、写在最后
奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活”。大部分人甘于平庸，不管生活赐予什么，他们都照单全收。
而我们非常的幸运都这么多高能量的优秀伙伴带动，还有早起自习室这么好的平台。2023年的我们要不甘于平庸，积极主动寻求突破和改变
不以跬步无以致千里。我们依然坚持早起，认真度过每一个早起的时光。我们一定可以超越曾经的自己，创造更大的奇迹。
