在春节期间读了书友送的书《自我关怀的力量》，读完后写下感悟文字，与大家分享。自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力，因为自尊自我批评的主流地位。人们在善待别人的同时却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己，人非万能，总有人比我们做的更好。在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福。并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究成果，个人经验，使用练习和幽默故事让每个人都学会如何转变不良的情绪，让自己变得更健康，快乐，幸福和高效。
人只能给出自己拥有的东西，只有你把自己爱够了才能真正爱别人，只有你把自己关怀够了，才能真正的关怀他人。所以如果你想更好的爱别人，想改善关系，想帮助他人我都建议你来读读这本书，愿你学会自我关怀，成为真正可能24小时在线陪伴自己，关怀自己的亲密爱人和朋友。
本人通过自我关怀，静观共同人心的讲解与练习，帮大家找到与自己的和解的办法，学会自我关怀，也就拥有了翻转生活的力量。
自我欣赏和自我关怀犹如一枚硬币的两面，一个关注那些带给我们欢乐的食物，另一个则关注那些带给我们痛苦的食物。一个赞美我们作为人类一分子的强壮与伟大，另一个则让我们接受自身的脆弱与不足，更重要的是要打开心胸。而不是无休止的去评价攀比，反抗，痴迷和曲解。我们仅仅需要打开自己的心胸，打开心胸去看看我们自身以及我们生活究竟是什么呀。不管是光辉和龌龊打开心胸去看看造物主对我们所有物种的爱，包括我们自身。
走过人生的悲喜剧，你就会将所有的事情与友善联系在一起，感觉自己与所有人以及所有事物都是休戚与共息息相关的。你会觉得自己不再会用任何批评的眼光去看待眼前的一切。生活如其所事，我们并不需要费尽心思去改变他。
我们不必刻意追求完美也是自己显得高贵，也不必让自己的生活按照特定的城市展开才觉得满意。仅仅通过对曾经的体验抱以关怀和欣赏，我们每个人都拥有了自我恢复成长以及体验幸福的能力。如果你感觉某件事太难了，你没有能力去改变他强大的文化力量，是你望而却步。那么就从此时此刻开始进行自我关怀吧，每一个在新的瞬间都会是你的生命旅程截然不同。我们可以同时感悟作为人类的欢乐与悲痛，并以此来改变自己的人生。
