练习露易丝·海《每一天爱自己》的第七十三篇文章我要放下过去，原谅每一个人。与其让过去的事情缠绕着自己每一天的生活，不如选择放下过去的种种伤害，原谅每一个人。
人生之旅没有返程，每一天的时间都是如此的宝贵，原谅他人，实际就是放过自己，轻松享受每一天的生活，让自己过得开心快乐，有更多的精力体验人生的有趣而美好的事情。
每天与镜子里的自己笑一笑，聊聊天是一件非常美好的事情，尽管皱纹慢慢爬上额头，我依然能欣然接受自己本真的样子，接受自然的衰老，临在当下，好好爱自己，好好生活。
2025D73我要放下过去，原谅每一个人
【D29打卡模板】心境适澄静,翛然尘虑忘
✨练习内容：养正十三式两遍，养正十八式两遍，静坐45分钟
✨练习时长：100分钟
✨身心感受觉察：感受到打太极拳的意的感觉，看到老师动作的流畅，还有同修们的视频，特别敬佩。早晨起床练功后，感受到内在的平静，身体酸麻胀痛后的舒适和柔软，回观到自己的内在，涌出向过去告别的念头，聆听到内心深处的声音，放下过去的一切，临在当下的每时每刻，体验当下生命的美好。
✨行动或看课收获：关于静坐有新的看见，跟随老师的引领观呼吸，用一念止万念，感受到念头对呼吸的影响。每次看课都有新的发现和成长，觉察到自己的内心深处在发生着一点点的变化和进步。
✨今天比昨天进步的地方：动作的熟悉带来意的感觉。昨晚的同修视频点评不知如何表达，特别敬佩同修们的实践能力，太棒了！向同修们学习起来，每天进步一点点。
感谢每一天老师的教导，在日常的生活中用平常心对待自己周身的事务。一个人最难得的是平常心，得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在；成而不骄，败而不馁，心灵和谐，则快乐常存。凡事请以平常心，顺其自然，现实生活中，处处有坎坷，学会用一颗平常心去面对生活中的不容易。
