关于重新建构
1:关于重新建构：用另一个新的正向语言与观点，来重新看待与诠释同一个问题。
2:用重新建构的观念分析案例：一个苦恼的妈妈和一个没有完成作业的儿子。重新建构后，儿子不写作业看电影的事件，被看见，理解、接纳、相信和尊重。一个情绪平稳，不再焦虑，态度平和的妈妈浮现出来。孩子通过看电影，消除了自己不愉快的情绪后，愉快地完成了辅导班的作业。
3:重新建构中常用句型。
虽然（负面），但是（正面、可贵、难得）。虽然你数学题没有在规定的时间内完成，令你很苦恼，但是你一直在努力没有放弃。
我不确定…但我确定。我不确定你的情绪是否马上变成你要的样子。但我确定的是你希望拥有一个愉快的心情。
至少，起码。至少事情没有发展的更糟，至少孩子有动力学习，至少他有行动。
重新建构其实就是一种全新的生活态度。用更积极的眼光去看待这个世界，体验更多的幸福感。
读书打卡第（7）天
读《家庭中的正面管教》P45页
万物皆是平衡的，不要花力气消灭黑色部分。扩大白色，黑色自然就会缩小。扩大白色最简单的方法就是用肯定与正确的赞美。
人的价值是多元的，生命的面向也是多元的，将所有问题都视为人生的一部分，就能坦然面对，并且找出方法解决。
换个角度看问题会改变自己，也会感动别人，这样能为自己和别人带来好结果，也许不是最满意的结果，但也是好结果。
