一致性沟通就是不越界、不评判、负责任和无伤害的沟通。我们的内在总是有很多种声音，现实社会中几乎人人皆分裂，针对分裂的唯一药方是真诚一致。如果我们活得越来越真实，就会越为越喜欢这样的自己，也就不会在关系中索取，最终在真正意义上建立关系。
很多时候自欺太深，我们都已当真，强迫性假装。当你不断的假装自己时，你离真实的自己就越来越远。假装的背后是恐惧，恐惧真实的自己不够好。从而形成一个悖论：真实的自己不够好，所以开始假装，但内在又为无法做真实的自己而痛苦。假装好人，通常自己很痛苦，然后开始投射他人的坏“我都这么好了，坏的只能是你”。假装矜持，会特别痛恨生活中遇见那些活得奔放的人。假装胆小懦弱，会处处遇见强势的人，继续出演被欺压的戏码。
真实一致，意味着不欺人也不自欺，不欺人需要勇气，不自欺需要智慧。我们不妨可以问问自己：我想做什么样的父母，想秉持什么样的养育观，想传递给孩子什么样的信念。清晰了这些初心，再加上我们的发心，做真实的父母，做内外一致的人，即使难，我们也可以做到。卡尔罗杰斯说，生命的过程就是做自己，成为自己的过程。
当我们做回真实的息，放下羁绊与观念的束缚，就会更有能力在无问题区与孩子相处，陪伴孩子成长。
真实的父母意味着打破无所不能的神话，承认作为父母的我们是不完美的，我是有限的，有些行为我能接纳，但也有些行为是我不能接纳的。有些事，我也有做不到，也有做错的时候。
我们对自己的不接纳，孩子一定能感受到，内心会产生不安。当我们对孩子坦诚时，孩子内心的不安才能得到释放，我们的真实能给孩子带来安全感。
人们以为隐藏某些真相能避免给他人或自己带来伤害，但真相能带来疗愈，真正能带来真正的亲密，真相能让人真正地放下。做真实的自己需要勇气，但这份勇气，就是爱。
当我们能坦诚的面对自己时，我们也和自己达成和解。我们怎么看这个世界，都是我们内在的投射。当我们宽恕自己时，外在的世界就不会有冲突了。
