节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
14:00→岩烧吐司32克、三明治夹心110克、果冻200克
18:30→蜜橘西米露312克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
今天吃东西没有产生克制意识。
原因有二，①是中午不按时吃饭，导致没吃上饭，饥饿使思考脑更迟钝。②是持续消耗能量导致精力更不佳，反射脑更强大。
随笔
①
人与人的阶层是一直存在的。
只要涉及到生存，
那么金字塔低端的、没有生产资料和生产关系薄弱的人，
就会受制于顶端的人。
除非有一天，
你在平和的年代里，
赚够了足够换取一生所使用物质的信用之物。
或者说，
你有一定脱离受制的能力。
才可能扩大自己的自由度。
