【书名】《过目不忘读书法》
【作者】【日】桦泽紫苑
【本文类型】读书笔记
【关键词】输出、碎片时间
001 守破离选书法
守破离选书法，其实就是一个人，从初级，到慢慢熟悉，到最后自成一派的过程。
守：追随师傅的脚步 ——比如刚开始探究阅读方法，就学习樊登的《如何读懂一本书》，秋叶大叔的《如何高效读懂一本书》，彭小六的《洋葱读书法》，最后都会涉及到经典的，[美] 莫提默·J. 艾德勒《如何阅读一本书》。这本书就是师傅。几乎后面关于阅读的流派，都是从这里衍生出来的。
破：穷尽师傅的流派之后，再加以研究。——比如这个时候后，可以大量的阅读关于阅读类的书，这里面，日本作家，韩国作家写的最好。反观欧美作家，太过于讲究技术技能。
离：自己研究，终成一派——最终，一定会有一种，最合适自己的方法。既能把书中的重点抓住，又能把书迅速的看完。
002 “扩展优势”还是“克服短板”
诚然，对于一个致力于通过读书来改变自己的人而言，阅读的顺序，是“守——破——离”。从入门——熟悉——到内化自成一派。
但是，这个顺序，是建立在个人愿意“主动性的学习”这个内驱力的基础上的。对于孩子来说，这个顺序可能要调整。
因为孩子大多数不会很主动，很积极地进行读书这件事。
大多数孩子都是被动式的学习。
那么我们就要先进行“扩展优势”，而后才开始“克服短板”。
“扩展优势”，就表现在“破”和“离”上。尤其是破，大量地引导孩子做他喜欢做的事，他愿意的事，积极的事。比如游戏、比如科技、比如体育。他喜欢什么，擅长什么，先让他尽情地施展，在这里面，找到引导的方向。比如游戏、科技会涉及历史、计算机、一些典故等等，慢慢地向书籍引导，大量地阅读相关的书籍。
这样的引导，和孩子内心自己的意愿是一致的，他的自信心，成就感，会在一次又一次的阅读中，实践中，慢慢地得到舒展，身心愉悦。
好的书籍，经典的，内涵的书籍，一定是有其内在的吸引力的，孩子在某一方面阅读越多，思考越多，就越愿意往书籍本身的思想、内涵与核心去考进，去思考。慢慢地，他也会接受经典的引领，这就进入了“守”。
当他愿意接纳经典，接纳基础学科的核心的时候，他的“短板补足”也就慢慢地形成。
这是我在这本书中得到的一个很大的启示。
003 脑内物质和读书的关系
樊登老师曾经感慨过：任何一个比较成功和成熟的经验，应该都能在生理方面找到理论依据。
书中提到了很多的物质，这些物质或者说内分泌，在和我们的读书相关联时，也会让读书祈祷事半功倍的效果。
肾上腺激素：当我们恐怖和紧张时，记忆深刻。但是这种激素，可能就会严重地影响学习效果，影响记忆效果。孩子的所有情绪，都被肾上腺激素占领，他不可能会把精力集中在学习上。
多巴胺：大脑兴奋的时候，尤其对某一个目标向往，或者快要达成某一个目标时，多巴胺分泌，让人兴奋。这是引导读书的一个利器。可以理解为外部 影响。
内啡肽：当我们历经辛苦，完成了某一个任务时，身体产生不可描述的愉悦。可以理解为内部的愉悦。
催产素：当我们感觉到爱意，安全感，肌肤之亲等触摸式，感觉到安全，爱意。这个状态，使我们身心最佳状态。孩子在这种状态下。
多巴胺，内啡肽，催产素，都是让我们学习得到兴奋、愉悦，舒适的物质。我们可以刻意把他们和学习状态进行关注。
