伙伴们，我来了。
我本来是想尽力的要放松松弛，想要创造一个很随意的环境，毕竟我们每天的日子都够紧张焦躁的。所以很想在这里有一个安静、安稳，一个特别温润的时间给到自己。但是我发现我还是有些紧张。第一次来带读，虽然信心满满，已经经历了一个甲子年，我今年正好刚刚60岁，有了许多生命感悟，在接纳力这条路上走了七八年，也有很多的体会，分享出来的东西，一定是有价值的。这个我特别有信心。可是发现一旦想做好，就开始紧张了。
正常。
我特别感激今天来到咱们这个群里的伙伴，那里有一份信任，有一份深深的情感。我们可以一起，在4个月的时间里，慢慢的养我们自己。真的，是要慢慢的养，要安安静静的养，要轻轻松松的养，要舒舒服服的养。这是我给自己带读的定向，也是我想去往的方向。成长是一件非常不容易的事。我会觉得，我要尽量的把这个成长放在一个容易的环境里，至少这是我能够去做到的，也是我所愿意去呈现出来的。所以你来到这里，真的是难得！
好，回到今天的带读内容上来。
今天我来带《读接纳力》一册作者的自序部分——因为接纳，所以幸福。
接纳是什么，又不是什么。海老师在书上的定义是:接纳是不以某一种要求和条件理解和接受一个人的能力。在持续修习的过程中，能够持续扩充心胸容量。我们看到，接纳力不是没有要求和条件，它是有条件和要求的，但它不是按照固定的、世俗的、社会规训的那一些要求和条件，而是要找到你自己内在真正想要、真正认同认可的要求和条件。你自己真正想要的那个要求和条件是需要我们不断倾听自己、逐步明晰的。在《接纳力》的立规则章节里头，会有更多的探索。特别是育儿价值观，需要细细慢慢的寻找。
那幸福又是什么呢？
幸福是一种特别主观的东西哈。记得我跟我老公刚结婚的前10年吧，我就感觉我真的是很幸福的。那个时候，我的老公特别包容我，特别给到我温暖的那份抱持。这是我生命里非常少的，或是特别缺的。那个时候我记得他非常宠我。觉得好像我做什么都好，做什么都对。他真的就像一个天使一样，就那么围绕在我身边，让我感觉到我被重视，被喜欢，被爱着。那个感觉真的是很滋养我。尽管那段时间我们也有很多的矛盾，但是，我会把那些那些矛盾，把我内心的那些冲突，包括内心的指责不满，都压抑下去。这也为我们日后的生活埋下了伏笔，也为我们现在的关系状况埋下了伏笔。那个时候还没有学习成长，不知道那个压抑会带给我什么，会对我们的关系造成什么样的影响。但是我那时候本能的会抓住那个幸福的感觉，压抑那些不和谐的音符，让我自己就待在那个幸福里，很贪婪地享受着那个幸福的感觉。有一次回老家，他的一个亲戚见到我就会说:哎呀这个嫂子啊，这么多年你居然没变，还是那么年轻漂亮哈。看起来你好幸福。我记得当时回他:幸福就是一种感觉，你觉得幸福就幸福了呗！今天说到这儿的时候，会有一份感动出来。好像那些美好的日子一下子又来到了我的心里，来到了我的身边，让我感受到我家老公带来的那份温暖，那份抱持，那份深深的认可和相信。真的就是一种幸福的感觉。那这份感觉来自于我老公对我的喜欢，就是喜欢到那种“你做什么都好，你做什么都对，你做什么都可以，我都很满意”的状态。这是我在我的原生家庭里所没有的。那份感觉，我真的特别珍惜，太珍贵了。也正是因为这份珍惜和珍贵，也让我会舍弃一部分。舍弃的那部分里头有我的不满，有我的指责，有我的需求没有得到满足的失望失落和愤怒。现在回看的话，就是这两部分都是真实存在的，只是当时我太贪恋那份幸福的感觉了，不敢去面对内心深处的那些所谓的负面情绪。害怕会破坏我的幸福感，也害怕会破坏我们的关系。而且还会让我感觉我自己很不堪:你真不知好歹！你真不知道惜福！你拿着金子还不满意还要到处去要，真是人心不足蛇吞象！就是对自己的需求有一个很深很深的评判。
那现在呢，我和老公的关系，幸福的感觉会有，但更多的是在我踏上成长之路之后，能去看我自己压抑的那一部分，我自己需求没有满足的那一部分，看自己对自己评判的那一部分，能真实地面对，坦诚地表达，这也导致冲突不断，生活似乎不再那样协调。但我知道我对关系已经有了更多信任，也走得更加艰难，甚至有时非常困惑困顿。这部分会在以后的分享里，慢慢聊。
再来想说说我的带读。
我为什么要来带读？我心中的带读是什么样子的？
一个甲子年的生命经历和七八年的成长，我内在的一些东西不断的被我自己看见，被我自己重新去整理梳理，被我自己慢慢的去整合。在这个过程中，我有一些感悟，有一些发现，有一些惊喜，也会有一些困惑和纠缠，我很想把些分享出来，一方面让自己更清晰，另一方面也想呈现出来去照见他人。在我的成长路上，参加跟过五位老师的带读。在这些不同老师的带读里，我嗅到了接纳的味道，获得了应用接纳力的一些方式。就像海老师说的，接纳力是一个工具，是支持你活出自己的，不是让你活成接纳力。在自序里，海老师也提到，就是教育孩子先要教育自己。那么这个教育又是什么呢？这个教育它不是我们传统意义上的说按照社会规训、某种条件和某种要求成为什么人，而是说你要通过倾听去明晰自己的价值观，然后决定要去往哪里？教育的目的是你要成为自己，要让孩子成为孩子他自己。是你自己真正要成为的样子。我们每一个生命都是独一无二的，在教育的过程之中，他就是要成为那个独特的自己，而不是要成为某个人、某个规则、某条规训要你成为的那个样子。在这里需要找到自己的成长规律，需要理解人性。我听五位老师带读，是特别受到滋养的。
我的第一位带读师是爱波老师。现在她已经不带读了。从19年下半年开始，我跟了两年。她对自己生活点点滴滴的分享、分析，让我的道德清白感得到巨大松绑。听了半年，我的肩膀开始松弛了，含胸了几十年，慢慢展开。整个人都觉得轻松了许多。还有我第一次在她那里被她深深看见，就是那种一下子被电流击中心灵的通透爽快，特别震惊。原来还有这样的状况，一个人居然能够对另一个人有这样的理解！这是我之前没有见过甚至没有想过的事。原来人和人可以是有这样的一种关系，一个人可以被另一个人那样理解和懂得，生命是多么奇妙的一种存在呀！
几乎同时，我也进了巧玲老师的带读群。在这里，我听巧玲老师分享如何去做、如何做到的点点滴滴。那个美妙的过程，让我看到一条通往轻松、幸福的通达之路。而淑霞老师的带读如同绵绵细雨一样，温暖温柔，带给我一种温润的力量。后来遇到了陈兴老师。陈兴老师被称为浩途里的一匹黑马，就是说她的成长速度是非常快的。但是在她的带读里，我受到最大滋养的不是她做得有多好有多棒，而是她的各种各样的做不到。比如亲子营跟不上海老师节奏的急躁烦，疫情期跟她闺女相处的无奈无措，面对辞职后生活巨大变化的迷茫、无助……那时候我就想:哇，这么一匹厉害的黑马，这也做不到那也做不到，我做不到得是多么正常呀！因为那时候我正在经历自己的一次塌陷，陈兴老师疗愈了我的无能感。她的那些做不到，很深很深的支持到了我，让我慢慢允许自己也可以做不到。当我做不到的时候，我依然可以温柔的对待我自己，我依然可以耐心的等待我自己，我依然可以接纳我自己的对自己做不到的那个不接纳的部分。就像一位伙伴曾经说过的:接纳可以从不接纳开始。当初陈兴老师也想成为海老师那样的人，成为巧玲老师那样的人，但她发现，无论她怎么努力，她都没办法成为她们，她只能成为陈兴。这个对我触动也特别大。最后我结缘了安娜老师。安娜老师又有她自己的风格。她对生命的那份悲悯，对她自己那份细细的呵护，那种深深的抱持，无论如何都要认可自己支持自己的态度，让我不断从外界回到自己，从外在回到自己的中心:你已经足够好，做自己就够了。这个信念深深扎根到了我的生命。
昨天在准备今天的分享的时候我就在想，五位老师这样影响了我，我的带读要带给这里的伙伴什么呢？我看到我很想最大限度地发挥我的影响力，我很想像我的带读师一样帮助支持到伙伴。但我又想，我的收获来自带读师，却不是带读师“给”我的，我是从她们那里拿了我需要的东西，她们的不一样滋养了我的不同部分，而那恰恰是她们独特的部分。我没有办法成为她们，我只能成为自己。那么，在带读时，做我自己就够了，把我想到的，感到的，悟到的，表达出来就好了。
瞬间心就安顿下来了。
老天爱我，让我终于走到了带读师的位置，老天爱我，让你们来到我身边。生活不易，生命可贵，让我们彼此映照，彼此支持向前走，探索自己，成为自己。
感谢聆听，感恩遇见！
