心理治疗中有一种方法叫森田治疗法，他是日本的一个森田正马教授创立的。

森田治疗主要是以“顺其自然、为所当为”的治疗原则。

这里说一下“为所当为”，他是要求来访者做自己应该做的事情，坚持日常的工作和学习，无论自己的心情如何，这是森庭治疗最关键的措施。

不仅用脑筋去理解，而重要的是通过实践行动去理解，只是思考什么也不会产生，要行动要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。

森田治疗认为改变来访者的症状一方面要对症状采取顺应自然的态度，另一方面还要去做应该做的事情。

一般来说症状不会即刻消失，在症状仍然存在的情况下，尽管痛苦也要接受，把注意力及能量投向生活中有确定意义且能见成效的事情上，努力做应做之事，要不断干点什么。

体力劳动是最有效的实践方法，他比脑力劳动效果更好。第二是面对现实，陶冶性格，他认为人的行动和性格是相互影响的，一定的性格会指导人们做出一定的事情，同时我们的行动也会造就我们的性格。

正是因为如此，神经质来访者的性格才是可以被陶冶的。

森田治疗还认为，“外表自然、内心健康”，是像健康人一样生活就能健康起来，神经质者总是希望先消除症状，改善情绪，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。

对情绪不予理睬，首先要像健康人一样去行动，这样情绪自然就变成健康的情绪。由此可见，顺应自然，既不是对症状的消极忍受，无所作为，也不是对症状放任自流，听之任之。

而是按事物本来的规律行事。带着症状积极生活。“顺其自然、为所当为”的治疗原则，反映了深田治疗的一个基本观点，即意志不能改变人的情绪，但一直可以改变人的行为，可以通过改变人的行为，来改变一个人的情趣，陶冶一个人的性格。