昨晚没睡好，加起来睡了四个小时多一点。但是因为白天和许久未见的朋友聚会没来得及运动，决定晚上夜跑补上今天的运动。
跑之前着实发困，加上晚上六点左右还有33度的高温，内心有点点小犹豫，怕自己跑不下来。
遛娃回来之后，利用冥想先放松了一下自己，感觉全身轻松不少尤其是大脑。
跑在公园里，弯月如钩，透过我的镜片有一点点的光晕，在高温的夜晚里居然带了一点婉约之美。知了不知疲倦地叫着，跑步状态不是特别完美，干脆取下眼镜，掏出蓝牙耳机，边听书边跑。
没戴眼镜之后，整个跑道的朋友们远的不用说，在夜色里完全看不见，近一点的模模糊糊可以看到人影在动。或远或近的路灯变成一个个光团，好在脚下的塑胶跑道平坦耐磨，完全不影响我慢跑。
今晚跑步听罗彤老师《探寻希腊人》，粗略地了解了一下古希腊的几段古文明以及相关特点。老师讲得很系统很全面，但是作为听众，听进去的内容其实很少，不过不影响我觉得他很有意思，而且很好地提升了跑步的乐趣。
整个六公里跑下来，第一公里热身跑，慢慢地跑，让身体习惯热得发烫的空气与身体接触，慢慢提升心率。最后一公里冷身跑，慢慢放松，降低心率。其他四公里正常跑，说是正常，其实配速还是挺慢，实在太热，加上没睡好，不敢太用力。
跑步结束后，倒没有精疲力竭地感觉，反而神清气爽。回来喝掉一瓶盐汽水，一瓶矿泉水，似乎还可以再干五公里！
不过，还是留着下次再来吧！
