生活中，你是不是常常陷入这样的困境：工作时，每天总会为各种事情烦恼，望着排得满满的计划表，心乱如麻；
听到同事八卦，就会对号入座，总觉得对方在偷偷议论自己；
哪怕在休息的时候，一闭上眼，也会有各种念头浮现，搅得自己无法安然入睡。精神长期处在紧绷的边缘，整个人也会跟着烦躁焦虑。
如何才能摆脱这些乱糟糟的状况，让内心真正平静下来？
30年前，心理学家米哈里，做了一项心理调查。
他通过研究发现，当人们专注于一件喜爱的事时，内心就会变得平和，而且能体会到一种幸福的洪流。
这就是“心流”现象。
所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
他将研究成果写入《心流》一书，告诉人们如何利用心流，沉浸式做自己。
如果你正身陷混乱的泥淖，相信这本书一定能帮你摆脱内耗，找回人生的掌控权。
01
成年人痛苦的根源，来自心灵的失序。
听过一句扎心的话：“失序感，是生活最猛的毒药。”
身处复杂的世界，没有人能逃得过尘事纷扰。
哪怕一件突如其来的小事，一点点风吹草动，也会搅乱我们的节奏，让人不得清静。
书中，工人胡里欧就是一个典型例子。
一天，胡里欧的车胎漏气了，可他早已透支数日，无钱补胎。
手上没钱，发薪的日子要等到下周。
他只能将破轮胎打满气，勉强把车开到公司上班。可到下班时，他发现轮胎又没气了。
轮胎不停地漏气，胡里欧就不断地打气。
一连折腾几天，他开始各种担心。
他害怕气漏光了，无法准时上班，更害怕因为迟到而被开除。
各种想法挤满他的大脑，他工作时无法专心，最后漏洞百出。
同事们埋怨他，胡里欧为此越发郁闷，工作效率更低了。
这就是有名的“破轮胎现象”。
一根小小的导火索，产生巨大的应激反应，从而将我们推入痛苦的深渊。
在书里，学生吉姆也是“破轮胎现象”受害者。
父母因感情不和而分居，吉姆只好在父母之间来回奔波。
两头跑已让他十分劳累，而父母的相互指责，更让他心生疲惫。
每天，吉姆都在想着如何安慰父母，怎样缓和双方关系。
他白天无法静下来学习，晚上难以入睡。
长期的失眠和焦虑让他彻底崩溃，最后，他吃下了大量安眠药，被送进了医院。
米哈里说：
“无论是让胡里欧陷于恐慌的破轮胎，还是吉姆父母关系的破裂，都对他们造成了伤害，就像打球时，一枚球撞上另一枚球，使它反弹到另一个方向。”
岁月没有永远静好，意外事件如同撞球一样，随时打破我们的平静。
莫名其妙的指责，各种各样的坏消息，以及突然而至的压力.....
瞬间搅乱了我们的心灵秩序，将我们推入焦虑恐惧的苦海。
深处混乱之中的我们，难以抽出精力，活在当下，感知生活的美好。
只有按下暂定键，学会停下来，沉浸式去体验生活，才能重新找回节奏。
