昨天写的是如何早起，更新时间都是快24点让人非常汗颜，今日早点整理点关于早睡的经验。怎么着也要比昨天睡得早。
1，保证睡眠。早起的原动力就是早睡，睡眠充足我们才能自然的起来。
2，下意识关闹铃，灭掉再睡五分钟到坏习惯。这个习惯和下一条是连着的
3，强迫症。醒来7点12会想着我睡到7点30再起，不是整点就睡，结果就是睡过去了。
4，醒来先玩手机。睡前玩手机或睡后玩手机都影响睡眠，手机放远点，闹钟调大点。
调整：早起后先从简单的事情开始做，正向反馈让一天开始的简单顺利。
5，养成吃早饭的习惯。买的早饭已经到了，明天正好可以吃了
6，适当运动，运动有效果，我又确实不爱运动，今天运动一下感觉有点累是适合睡觉的。
最后，找到驱动自律的目标。所有你想得到的自律行为都需要动力欲望的支撑，找到它。
