拒绝拖延

八、冥想

冥想是非常值得学习的技巧，闭上眼睛，放空自己，可以在冥想中仔细观察自己，体会自己，彻底放松自己，了解自己。

九、把锻炼和兴趣爱好联合起来

比如跑步的时候听歌，越跑越有动力，听歌的乐趣会让我坚持下来。

人面猴
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