暑气正浓，夏练三伏！出身暴汗，真的很爽！尤其，在空调房里待了一天，浑身关节都渐渐发硬之时，来半个小时的运动，暴汗一下，逼走体内的湿寒，活动活动等于夏季养生了！
在没有习惯跑步之前，夏季怕热冬季怕冷，别人出汗，我很难出汗，冰凉的东西一点都不能吃，一吃胃就难受……中医一号脉，就说脾胃虚寒，不能食冷和刺激性食物！简单地说，就是太脆弱了，连大自然的温度更替，都无法适应，那就是养着吧……
自从跑步之后，汗出得越来越多，越来越畅快，当然身体会越来越好了！
有些养生的人，做这个项目那个项目，把身体交给别人来打理，其实身体是自己，自己才是掌控自己健康的人。
比如饮食，比如锻炼……
今日跑图
坚持下来，真的妙不可言！家加油！
