昨天晚上吃完饭我带二宝出去玩，顺便也让自己运动一下，感觉最近没有再节制饮食，锻炼相对前一阵打卡少了很多，偶尔出去跑个步，也不能阻止自己体重增长，虽然不多，但是有回归的现象，我不能这样让自己没有自律，身材是一个人自律的标杆，一个人能管理好自己的身材，那就会管理好自己的人生，所以我要努力做到自律。我不希望自己拥有一个臃肿的身体。
昨天在陪孩子玩，一个奶奶就说旁边一位熟悉的人“她怎么最近又胖了，看那腰粗的”，另一个奶奶说“她最近腿不好，所以运动不了，每天不能活动太多”“那她就少吃点啊，还是要吃少一点”。我听了后虽然觉得在背后说人不太好，但是真的人还是要注意自己身体，特别是年龄越大身体胖了，很多疾病也会跟着一起来的。还有一次，一个小孩换姥姥照看，奶奶回家两个月，来了后也是明显看到胖了很多，特别是腰上的肉真涨了不少。还有就是五一假期我们去奶奶家，明显感觉婆婆也胖了很多，中老年女性一胖明显就是肉长在腰上，人也感觉笨重很多。我也给婆婆建议，让她多活动，别总是坐着，婆婆经常腿疼要贴膏药，我觉得一方面也是上身体重太大对腿压力太大，所以腿经常很困，所以还是要控制体重，控制饮食和加强运动，是最好的减肥方法。
最近看了梅耶·马斯克《人生有我》，内心一阵阵激动，这是一个太让人佩服的人了，看完电子书，我又毫不犹豫的买了纸质书，我觉得这本书可以放在书架上随时来看，随时激励自己，也希望有一天女儿也能看到，也会对他的人生有所启发。
梅耶·马斯克讲述了自己一生的坎坎坷坷，有成功也有失败，有自己不幸的婚姻，也有自己努力奋斗成为营养师的经历，还有自己一直从事的模特事业，在七十岁时还作为时代杂志封面人物，她的自律以及她的努力都是她成名的奠基石，而且她越活越年轻，每一天他都觉得要活好，特别是七十岁，她活的越来越漂亮，她的人生越来越精彩！我也希望自己能够生活的更好，我的人生由我做主！
关于饮食及健康，梅耶建议：如果不感到饥饿就决不进食，而且只吃健康食品：谷物、牛奶、蔬菜、水果、花生酱全麦三明治、豆汤、鱼罐头，有时加上鸡肉。只在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。要每一天都在为了健康而努力，我并不是一个天生苗条的人，只有每天坚持督促自己才能保持身材。只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
为了让自己感觉良好，我也要一次次地强迫自己做出了正确的选择。如果你想感觉更好，你必须扭转局面，做出真正的改变。无论是做一个小小的改变，比如学习冥想；还是进行一次脱胎换骨的变化，比如彻底改变你的饮食结构，或者搬到一个新的地方重新开始。无论如何，我们都要做到自律，越努力越幸运就是这样来的，加油！
