《热锅的上的家庭》第一次研读收获

        提到热锅上的“什么”，很容易想到“热锅上的蚂蚁”。也难怪，如果一个家庭出现了问题，便犹如热锅上的蚂蚁一般，连灵魂都无处安放，愿通过这本书的学习，使每一个家庭都能建立一个强大有序的蚂蚁王国。

        关于系统、视角。

        传统心理治疗往往是从当事人的眼睛观察：“你这是怎么了？这叫内部视角。而家庭治疗师关注的则是：“你这样，别人会怎么做？”这叫外部视角。系统性家庭治疗更看重系统，一个人本身身、心、脑协调统一，自成一个系统。每个成员组成的原生家庭是社会的一个基本单元，谓家庭系统，作为心理咨询的系统一般针对这个系统。如果再扩大范畴，可能还会有围绕当事人运转的另一个系统，就是包括爷爷、奶奶、老师、同学等当事人的重要他人组成的系统。不管哪个系统，就像一辆汽车一样，把各个零部件组装起来，并不一定能确保汽车能运行上路，所向披靡，还需要各部件之间的协调配合，润滑得当。我们自己身心脑通透，内外一致，知行合一，家庭成员之间以诚相等，平等相处，心灵契合，师长同学关系融洽，孩子在他的系统中才能健康成长。

        在系统中，治疗师不过多关注当事人自身内心深处，不过多把问题引向更深的思考，而是考虑你的言行对其他成员的影响，从整体视角来看系统内的互动，对整体的影响，从而修正系统的问题。比如孩子生病会迫使父母停止争吵，从个体看全局，太极图的阴阳鱼转动起来才更有魔力，流动的水才更有生命，系统中成员之间能量的流转才能为之注入活力。

        关于边界。

        在一个家庭中，大家新密无间，关系融洽，一片生平气象，但并不代表大家可以随意侵入对方的边界，更不代表自己或者对方不需要边界。I当孩子小时候尤其婴幼儿时期，和爸爸妈妈尤其妈妈处于共生的状态，孩子全身的每一个细胞父母都了如指掌，孩子在父母面前是完全裸露的，父母也很享受这种完全控制的状态，给孩子洗澡、孩子一起睡觉。当孩子慢慢长大，尤其是到了青春期，尤其是和异性父母之间，身体上就会慢慢分离，孩子慢慢会有自己的空间，立体空间和精神空间，如果父母意识不到，随意推开孩子的房门，还理所当然，必然会导致亲子关系的冲突，使孩子在内心离我们渐行渐远。亲子之间有边界，夫妻之间也要有边界，你不是我的谁谁，我也不是你的附属，我一个人很好，我们在一起更好，谁也无需依附谁，大家共同支撑起家庭的大伞。

        关系中的剥离，剥离有点像分化。年纪轻轻的小夫妻是很少吵架的，有相当一部分父母吵架，是因为孩子，这个架一旦吵起来，要么势均力敌，要么你强我弱。孩子作为家庭当中的一员，心里跟明镜似的，相当然会认为是自己不好，自己让父母生气了，尤其孩子会自动和弱势一方站队来抗争有力量的另一方。如果父母不能觉察，对孩子造成童年创伤不算，更甚者会影响孩子的性格，或者会代际遗传。学习过的父母应该告诉孩子：“爸爸妈妈吵架和你没有关系，这是爸爸妈妈的事情，你不必站队，我们会处理好自己的事情，希望不会影响到你。这就像你和小朋友吵架一样，只要不是特别严重的事情，以后你们可能还是好朋友。爸爸妈妈看起来在吵架，可能是说话声音大了些，也可能会有一些情绪，但并不影响我们的关系，我们还是一家人。”当孩子知道这些后，可能会从爸爸妈妈的吵架中跳脱出来，去做自己的事情，不会被影响到。这，是一种剥离；当父母真的过不下去离婚了，也要对孩子说：“爸爸妈妈离婚和你没有关系，是我们自己的事情，虽然我们不在一起住了，不管你是跟谁在一起时间长一些，我们依然是你的爸爸妈妈，我们依然爱你。”让孩子依然能跳脱出父母婚姻的关系，不要给自己贴上单亲家庭的标签，否则这个标签是不容易掉的。这，是另一种剥离；还有一种情况，家庭完整，父母都在尽力为孩子打拼，在孩子青春期时，依然出现了各种各样的问题，父母这个冤啊，我都是恨不得拿命来换的，竟然小神兽还不依不饶，大家纠缠在一起。既然现在我们学习了，可以对孩子说：“爸爸妈妈虽然学习了，但依然有不足的地方，有时候会有情绪，还可能发脾气，但这并不代表你不好，是我们没有管理好自己的情绪，没有处理好自己的议题，是我们自己的事，你只管做好你自己，哪怕你犯错，你在父母面前做一个真实的你自己就好，犯错代表你需要成长，并不代表你不好，犯错是你成长路上必做的作业。

        第一次研读愉快结束，听别人的故事，长自己的感悟，看优秀的别人，做最好的自己。自己读这本书确实有些地方还是不太能懂的，感谢有这样的机会与大家共修，感谢有心华老师引领，成长的路上我们一起加油！