人的天性就是避难趋易，人的惰性就是不做，或者只做轻松的事情。
你想坐在书桌旁看书，可是躺在沙发上看手机来得更轻松一点。你想早起去跑步，可是，想想昨天跑步时的累，你觉得躺在床上更舒服一点。
为什么？人的大脑在权衡，如何才能对自己更有利。
我们需要做的不是克服惰性。因为克服惰性，对于我们来说，太难了。需要很大的毅力和高度的自律能力。
我们需要做的，就是让自己想要做的事情，变得更加容易。迎合大脑，让大脑去做我们想做的事情。
最重要的是，因为目标可以轻松的完成，我们可以很轻松的反馈，完成目标的及时满足感。
这是行为对大脑的奖励。也为我们的第二天的目标的实现，带来更加轻松的可能性。
为什么我们平时的习惯，坚持了几天，或者一段时间就放弃或不了了之？
很多时候我们前期习惯的坚持，靠的是新鲜感和意志力。可是新鲜感和意志力都会消退的。所以，靠意志力坚持下来的习惯，不是习惯也成不了习惯
习惯应该是一系列动作后的条件反射。是大脑优先考虑支配的行为。
有人说，21天可以养成习惯。而事实上，我们很多人，在某一个习惯坚持了一两个月，甚至更长的时间，却放弃了。
试想一下，每天你悠闲地坐在沙发上，不便不自觉地拿起了手机，这需要很大的毅力和意志吗？
相反，这个动作太轻而易举了。而且，更重要的是，等待你的可能是更加吸引你的，搞笑的视频和愉悦的体验。
所以，我们从来只做简单的事情。要想轻松养成一个好习惯，我们就要把自己想要做的事情，简化成一个可以触手可及，轻而易举的，可以很快获得奖励和及时满足的动作。一个看得见，摸得着的小目标。
