正念，即心在当下，对自己正在做的事情，自己身处的地方保持觉醒，就是让注意力有关注的焦点。文中通过专业运动员的故事阐述了他们处于最佳状态的时候，好像什么事情都不能对他们的专注力产生干扰。那不是一种对一切视而不见、充耳不闻的内向型专注，而是一种完美的平衡型专注，他们既觉察到自己的身体和动作，也对周围变化着的环境保持着觉醒。
达到完美平衡状态的不只有他们的专注程度，还有他们的努力程度。这并不意味着他们没有付出最大程度的努力，相反，他们表现出的是一种持久的自然状态。在这种状态下，他们似乎表现得既优雅又轻松，就好像他们比别人都不费力，却比别人表现得好很多似的。
在我们日常生活中，我们常常觉得别人都是幸运的，就是我们常说的“黑马”。我记得高中那段时间，我们寝室一个女孩儿平时考试成绩都一般般，但高考成绩却超常发挥，考上了本科，如愿当上一名教师。我们当时都很惊讶，也许人家背后的付出我们没有看到吧。
我们想成为被羡慕的人，就要留意自己在每件事情上投入了多少努力，从简单的事做起，相信自己是最棒的！
