图片发自简书App
23/100 无忧台州 【每日一结构】-2.1
G：【超级个体15-1】善有善报，从小善开始，从身边人开始，可以来点与众不同的善行。
【科学发现】
帮助他人的过程就是让自己幸福的过程。
我们体内有二套情绪系统；一套是善意系统，行善时会分泌催产素，让我们心情宁静，信任对方，改善人际关系，增加幸福感；一套是恶意系统（保密系统），抱怨时“皮质醇”升高焦虑压力大，进一步增强攻击性或压力感。
当你行善时，身体也被善意的对待着，当你攻击抱怨时，你的身体也都分泌着焦虑。
善意往往具有“涟漪效应“，被帮助的人帮助他人的概率大大提升。
【行善策略】行善三个攻略一个注意
1、 每人都有善意资源，从小事开始
每人都有时间和能力资源（花时间陪伴，替人做点力所能及的事），
每个人都有情绪资源（传递快乐或惊喜），
传递有用的资源和信息（如知识传播助人）
2、 从身边人开始，扩大范围
3、 有意识去做，多种类去做
注意：不要过头，区分是助人还是自虐有二个标准，1是否是自发自愿，2是否可持续。
【践行体验】为身边人和陌生人做一件善事。
去年结识一个高考志愿咨询师，正月初四约来儿子还有好友的孩子们一起做新高考的咨询。
我为咨询师来本地做了一些力所能及帮助，如订房，次序安排、订餐服务、咨询接待等，咨询师的服务更热情更投入，各位家长和孩子也收获很多。咨询师的热情也感染了我，我对其中一个孩子也提出后续行动计划的建议。
朋友们对我的付出也大加赞赏，这比请孩子们吃一顿或买件新衣服务要有意义得多。
更奇怪的是大半天下来，自己非但没有感到一点累，事事处处感受那份快乐。
——真切感受到“施”比“受”更有福，善行有神奇的力量，助人更自肋。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！
