愿景
沾枕头就睡，自然醒起床，睡眠充足、元气满满，精力充沛地面对剩余人生的第一天。
睡眠记录
复盘
（1）做得好的
1、虽然放开了食欲吃了好多零食，但控制在19点30停嘴了。
2、非常没有动力做事情，但还是把日更更了。
3、与负责人把课备好了，虽然很受挫，但还是有认真倾听和记录。
（2）待改进的
1、房间开始跟着我的状态一起乱，只要我开始有摆烂倾向，房间就会随着我逐步乱起来……是不是又该整理一波了，尤其是衣服，还有很多杂物，做一波梳理和清空，定位物品的位置。之前中午回来就可以把物品归置原味。
2、拖把该拿去换了，已经拖延了一个月了……又想打扫，又想进入的新物品是完美无瑕的，又觉得去换好麻烦……
3、学的东西太多了，向外看的部分太多，缓下来看自己的时间太少，所以好像学了很多知识，但是真正梳理自己的需求很少。这一年其实是想要体察我想要的是什么，我的热情在哪里？我的动力在哪里？我的能力圈在哪里？我如何拓宽我当前的能力圈，去够到我想要的能力圈？找到我能持续去开拓和深入的领域。
4、把完美主义降下来，看到自己做得好的地方，允许自己不够好。最近有点太想把所有事情完美了，导致自己有点心力交瘁，又累又没有成就感。不知道怎么形成享受当下和未来筹备的平衡。这个怎么办呢？记下每天3件我做的很难的事情？感恩日记？成就日记？情绪日记？焦虑箱？……
天，我发现我脑子里其实好多好多办法，有了问题就冲出去学习找办法，发现办法有很多，就去找更多办法，然后办法就开始打架。
可是我其实并没有慢下来看自己的问题是什么？怎么发生的？普遍吗？为什么困扰我？能解决吗？不能解决会对我产生什么影响？解决了又会产生什么影响？与这个问题共存会怎么样？这个问题更糟糕的话，我会怎么样？
我能允许自己什么都不行、什么都不会吗？我能允许自己被时代抛弃，将来像父辈一样，面临被技术远远甩在身后的窘境吗？就算真的发生了，有那么糟糕吗？我的父母在一片迷茫中，还是慢慢学会了智能手机的应用，也被身边玩得好的同伴慢慢引领着学会了不少操作。只是慢了些，我能允许自己慢下来吗？
我不知道。可是写下这些部分时，我的着急好像少了很多。
尽管我依然困惑，所以人生的意义是什么？价值是什么？怎么活才是好的活法、对的活法？怎么样才算幸福的人生？
从小学到高中，我做了无数题无数卷子，都有唯一正确的答案，且有最高效、最规律的靠近正确答案的方法，可是人生好像没有这样的答案，我却依然期待着，并希望自己的每一步都要迈向正确的、有价值感、有意义的方向。存在这样的方向吗？怎么算对？怎么算有价值、怎么算有意义？
每一刻都平静？每一刻都快乐？有喜有悲？有所成就？有家有室？随心所欲？有所担当？有权有势？有名有利？悠然自得？……
我不知道。
下一步行动
1、在把睡眠习惯化的同时，每天分出一点点时间思考，今天的生活，哪个部分是我很享受，想要继续的；哪个部分是我不太想要，想要删除的；哪个部分是我原先以为能达到A，但是实际上完全偏离了，需要调整方式方法的，从而去不断清晰我要的是什么。
2、看传记？看纪录片？看《挑战不可能》？寻找我的梦想清单。
今年列出一个主题笔记“我想要成为什么样的人？我的人生梦想是什么？我的热情在哪里？”
“有既定的、存在的人生使命吗？”“天赋存在吗？还是后天培养？”
“是寻找梦想？还是创造梦想？如果本没有梦想与价值，我该如何去创造与拥有？”
“梦想是什么样的？具体的一个行动吗？还是抽象的原则？抑或是宏大的愿景？”
“梦想只能有一个吗？”“有很多想要时，如何取舍？怎么选择‘对的’那个？”
“梦想会变化吗？早早定下志向是好事吗？有能早早被定下来的志向吗？”
“什么样的志向可以长期地激发热情与动力？可以激励我克服大量的困难恐惧与焦虑？即使别人不理解，也能坚持下去的勇气？”
“什么样的梦想可以突破质疑和自我怀疑，可以突破诱惑、急进和惰怠，可以克服无所回报、失败、挫折？”
“怎么定志向与目标，可以让我既能享受当下，又能筹备未来？”
