坚持站桩，活出成年人的尊严，活出成年人的担当

站桩会在自身的基础上建立一道自愈的“防火墙”，它的理念就是《黄帝内经》所说的“上工治未病”。站桩的人都有体会，身体不舒服，存在毛病，站桩过程会有排病过程，有些地方越站越不舒服，到医院检查，这些地方肯定存在问题。

所以站桩的过程，也是一个自曝疾病的过程，当所有毛病都消除后，会形成自身的预防疾病的“城墙”。

统计数字显示，一般在人生的最后10年，都处于健康不佳的状态，基本是疾病缠身、最后阶段的人生痛苦不堪。

除开先天或遗传的因素不谈，健康一般上和人们的生活方式密切相关，主要是缺少适当运动，生活没有规律等。医学专家告诉我们，这正是健康的大敌，莫说要健康长寿，即使是在青壮年时期，也可能已出现亚健康状态，站桩是最简单可行的一种锻炼方式。

在新冠疫情持续三年期间，防疫、封控、管制的，户外的活动受到很大的影响，站桩是不受限制的锻炼模式。

生命在于运动，问题在于，很多人都没有尽早养成经常运动和锻炼身体的好习惯，一到老年，体弱力衰，也就更不想去运动，健康往往因此急剧恶化，致使在生命的最后10年，毫无生活素质可言。

英国的《运动医学杂志》最近也发表了一份研究报告说，做有氧运动或体力锻炼，都有助于降低死亡风险。

交通发达的都市，人们基本是久坐不动的生活方式，所以要主动进行站桩锻炼，站桩对健康长寿的诀窍其实很简单，人人都能掌握，只要可以站立的地方，就可以锻炼。

随着医疗科技的发展，大部分老年人的晚年都是寿而不康，住进医院、疗养院或登门护理，这种病痛的生活成本高，拖累子女，拖累社会、拖累自己受苦！

站桩可以大大缓解这些在晚年面对的挑战，减除将要面对疾病和痛苦，坚持站桩吧，成年的你，可以自如地照顾耄耋之年的父母，活出自己的精彩。

如果个人健康不佳，自顾不暇，怎么照顾家人，照顾年迈的父母？所有问题就更得棘手，工作、生活均如此。

因此坚持站桩，活出成年人的尊严，活出成年人的担当，活出健康晚年，坚持站桩不仅仅实现自己健康的愿景，而且坚持站桩，每个人都能实现的健康无忧的模式。