起床：6:00 就寝：22：00 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成组织学生参加学校的新生开学典礼；
2.完成老生返校数据的审核确认；
3.完成写每周总结；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第26次跑步，跑了5公里，共计完成154公里；
②深蹲100个260次，完成了第52次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了64次，做了50个；
④排球至少一个小时30次：已完成9次，从2:00达到5:00，三个小时的时间，人也不多，可以一直上场打，真好；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行14次，骑行8公里，累计骑行122公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。完成冥想1次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成132篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第59本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《人生蓝图规划师》课程
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年9月份目标：10本书）
1.已完成12本：①《帝国首辅：张居正》②《长安的荔枝》③《生活课》④《历史的面孔》⑤《生命的重建》⑥《人生借阅室》⑦《 徐凯文的心理创伤课：冲破内心的至暗时刻》⑧《放弃减肥，我瘦了60斤》⑨《清醒地活：超越自我的生命之旅》⑩《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》11.《赶时间的人：一个外卖员的诗》12.《小狗钱钱》13.《读书就是回家》
2.读完《读书就是回家》，书中对经典的解读让我们加深了对这些文学作品的理解。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭是一个梅干菜肉饼，一个酸菜青豆馅饼，午饭吃了个茶叶蛋，下午回到家吃了煎饼，晴王，花椒锅巴，晚饭吃了豌豆苗、花胶鸡。
2.午餐四个菜，细嚼慢咽地品味食物的味道，七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝和爸爸一起去看了梵高的星空展，吃了小米手工粉，甜点，晚上吃完晚饭后一起准备曼宝探究课的作业，做我们儿时的玩具。
❤
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 开学典礼完成，同时两个专升本班级的新生见面会也完成了，同学们都很活跃，也很有趣。
七、最美好的三件事
1.新生见面会大家都很活跃；
2.奶奶帮忙把鞋子刷了，给奶奶点赞；
3.中午本来想叫外卖，最后考虑下来还是没有叫，回家吃饭；
八、 每日觉察
当自己与同事的价值观不符时，自己会觉得同事做的不对，哪怕不说也会让自己不舒服。其实，每个人都有每个人的价值观，都有自己的批评标准，每个人的人生之路怎么走都是自己选的，你要尊重他人的选择，特别是与你毫无关系的一些事情上面，一定要放下自己的不满，练习一心只做自己事，两耳不闻他人事，而且还要学会闭嘴，不要多管闲事。
