我家是去年暑假，在眼镜店测出来的近视100度！当时眼镜店的工作人员给的建议是：要么佩戴眼镜矫正！要么先综合矫正，然后三个月必须复查一次，看度数变化，再决定是不是要配镜！我不想给孩子戴眼镜，所以就选了后者！然后我们就开始了漫长的矫正之路！
关键措施之一：管理好近距离用眼
▸ 保持正确的读写姿势
坚持“一尺一寸一拳”原则，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
▸ 遵守“20-20-20”护眼法则
每近距离用眼20分钟（看书、画画、搭积木都算），抬头看20英尺（约6米）外至少20秒。
▸ 创造良好的用眼环境
保证学习区域光线充足均匀，台灯放在写字手的对侧，同时打开房间顶灯。
▸ 限制看电子屏幕的时间
与孩子协商好每日使用手机、平板等电子产品的总时长，一般一次不超过半小时，一天最多1小时，并设置闹钟定时休息。
关键措施之二：做好基础支撑的饮食和营养
• 保证均衡营养
多摄入深绿色蔬菜、蛋黄、蓝莓等富含叶黄素的食物，适量补充鱼类、坚果。
• 配合乐睛视力营养素补足营养
这个其实也是医生推荐的，因为她哪里有孩子补了这个以后视力提升的很明显，所以我家也就果断给入手了，坚持每天早晚喝，实话说，确实比食补的效果明显很多。
• 减少高糖零食摄入
过多的糖分可能影响钙质吸收，不利于眼球壁的坚固，对视力健康无益。
关键措施之三：户外是重点
➊ 每天2小时户外是“必修课”
这个可以是累计来的，也可以是一次性的，相对来说累计来的会更好！
➋ 把户外融入日常生活
上下学选择步行一段，课间休息时离开书桌看看窗外，累积起来就有效。
➌ “目”浴阳光，阴天也有效
自然光线的亮度远超室内灯光，即使是阴天，户外活动对眼睛依然有益。
就这样，日复一日的重复做这些！我们三个月复查的时候是度数没涨也没降！6个月复查，眼睛度数少了25度！9个月复查眼睛度数少了50度！12个月的时候去复查，双眼没有度数，裸眼视力5.0+！
