1.23睡觉全是靠自我控制的

为快速入睡，数数，调节灯光，听书，做瑜伽等等，都用处不大。全凭不胡思乱想，清空脑袋，而这考验的是一个人的自我控制力！

比如躺在床上，老老少少入脑。老者睡得极好，万事不关心。而水往低处流，少者心中没有你。对老者不期待，对少者不忍心。最重要的，人的首要任务是不给他个添麻烦。

所以不用胡思乱想，好好睡觉，照顾好自己！

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