DAY12022.10.15
彭凯平教授开讲第一课《积极意义》意义的认知、意义的价值、意义的感受
下面主要记录发现意义的方法：
发现生命意义的积极方法之一：发现人生之留恋的感情
让你感到喜悦的是：和宁一起读书，看阳光洒下叶间，发布论文，课程获奖
让你感到感激的是：带领我成长的恩师
让你感到宁静的是：平静的水、心理学书本
你感兴趣的是：研究自己的心理
给你希望的是：永远还有的明天
让你自豪的是：我能战胜过去的自己
让你觉得好玩的是：尝试新的食物、和家人去旅行、学习新知识
能激励你的是：在心理学领域有建树的人
让你敬仰、敬畏的是：生命本身，大自然
让你爱的是：亲人
改善关系（亲密/亲子）的高特曼方法：
1、多说话，谈心，每周聊天5小时
2、多六两人时间和空间
3、打一巴掌，揉五下（罗萨达比例）
4、当初对方吸引你的魅力，婚姻中美好的时光，共同的目标，价值观和信念
5、管理“冲突”如用抱怨代替批评
6、每周至少做一件事来支持你的配偶所扮演的角色或梦想
发现生命意义的积极方法之二：活出美德
发现生命意义的积极方法之三：巅峰体验时刻 (心流）
发现生命意义的积极方法之四：用心欣赏 （肉眼和心眼、慧眼禅心）
《积极成就》
Jordan建议：当你感觉到生活一团糟的时候，先从打扫自己的房间开始。当你感觉生活不顺的时候，试着从说实话开始。
视频：《你看见黑猩猩了吗？》注意有选择，我们“无知”不知道自己“无知”。
考试成绩只看到差2分。
天赋*努力=技能 技能*努力=成就
成就影响因素：成长型思维和坚毅力品质
完成句子练习：
小明交不到朋友，这说明小明 ..................
老师批评小红作业不认真，这说明小红..............
小智和朋友打球输了，这说明小智..................
成长型思维句式，克服困难： 小明交不到朋友，这说明小明还没有做好交朋友的准备 。
思考：启发学生面对错误时，用成长型思维训练方式可获得成长可能性。
