今日周四。
破除习惯练习：散步半小时，向外求助、发抖音。
十指感恩练习：
1.感恩坦克爸及坦克爸的朋友，大早上吃饭了腊八饺子，开启了有能量的早晨。
2感恩自己的安排，溜达了公园，看到了公园落雪的风景，还捡到了一把车钥匙，也给了自己独处与自然联结的一刻，很放松和惬意。
3感恩凡侄女送来新鲜大颗粒的蓝莓，头一次吃到了高品质的蓝莓🫐，给我妈说活着就是幸福，幸福就是一起吃好多好吃的……
4感恩周四书友们的到来，嘟妈、凯瑞带来了好吃的食物新鲜、美味，感恩一起共创美好时光。
5感恩小葛的到来，每次的“好吃的美味”都鼓励到我乐于下厨房，今中午的炒面吃的好香好香啊……
6感恩雷欧的帮忙采购，替我节省了时间，还又出去给坦克买面条煮面吃，这个哥哥真的很给力。
7感恩琪琪老师的联创，一起直播的感觉很开心，下播后俩个人还兴奋劲十足，人们总是对新事物充满了好奇的挑战与探索的兴趣。
8感恩直播间的家人朋友们，娜娜与水心这方糖读书会中的气氛组成员，到了直播间依旧是气氛组成员作风，有这样的书友太开心了。
9感恩坦克对食物的爱，今晚又吃了一个完整的青椒🫑，用筷子的方法很洋气，老母亲忍不住做了视频记录。
10感恩我老妈陪我度过了一天，愿老妈健康、平安。
今日感悟：信任是一件不容易的事情。
读书摘抄：
对人的信任，是一切的根基。因为信任，让我们有稳定感和安全感。没有安全和稳定，我们就不能把能力和精力，用在生活的建设上，而是用来警惕和内耗。
今日父母读书会觉察：做一个让孩子信任的大人最容易的办法就是放下内心的狭隘，如他所是的爱是一个挑战项目，谁越开悟早谁越活的轻松。
读书《享喂》摘抄：给大月龄宝宝哺乳是一件很自然的事，有社会学家根据大猩猩等灵长类动物离乳的时间，推算出人类离乳时间应该是2.5～7岁。人类因为头骨大、骨盆小，每个人类宝宝几乎都是“早产儿”，生出来1年才能直立行走。小宝宝来到这个世界，需要父母的保护和支持，妈妈要像母狮子一样勇敢捍卫宝宝吃母乳的权利，保护好宝宝的生命健康。
宝宝2岁后，妈妈乳房里有多少乳汁就更不重要了。这时候宝宝需要从妈妈乳房里获得的不是大量的乳汁，而是妈妈始终的陪伴和爱，让宝宝可以完全信任和依恋。
