把昨天当下，你才可能来到今天
金句摘录：
（1）历史是可以被改变的吗
️每个人都会非常执着地相信自己的那个版本是唯一正确的，并希望其他人都这么认为。其实改变过去这件事对人们来说并不算多么新鲜，几乎每个人在生命中都有过这种体验，曾经发生过一件你觉得是天大的事，感到强烈的痛苦、挫败、悲伤，而且没有从那件事中走出来，但几年后的某一天，你再回想起那件事，你可能会觉得挺好笑，或者觉得充满感激，甚至觉得幸好发生了一件那样的事才会有今天的际遇，那是因为你观察那件事情的视角改变了。说得更准确一些，你内在的状态改变了，现在的那个“我”已经不是原来那个“我”了。
（2）当你真的把昨天当下，你才可能来到今天
️当我们要改变历史的时候，核心是改变我们对那个经验的感知。当我们说放下活宽恕时，其实就是学习从过去固有的某种负面感受的历史印记中摆脱出来，因为与其说你是原谅那个事件中的对方，不如说是原谅那个事件中的自己。
️事实上我们在一件事情中所体验到的感受都并不一定是客观的，而是取决于当时那个体验这件事的“我”的状态。只有你疗愈自己的脆弱和自卑时才能看到它，当你能够超越自己的恐惧和无力时才能看到别人的恐惧和无力。我们真的要好好感谢曾经配合我们的那个投入的“演员”。你只有真的把昨天放下，才可能来到今天，否则只是昨天的轮回而已。除非你来到新的维度，你周围的人的状态才可能升级。
（3）所有改变的前提都源于看到和接纳
️如何成长到一个新的维度的自己，其中最重要的就是先彻底明白并接纳现在的自己。学着感谢那些伤害自己的人，本质上是学着原谅，原谅那个人，也接纳和那个人一起创造出的故事中的自己。
️很多时候我们之所以那么生气，觉得很受伤、不被理解，最核心的原因就是内心深处我对那个阶段的自己很不满意，因为我也很生自己的气。
️先感受一下在那个经验中的自己，好好地跟那个自己连接一下，甚至去抱抱那个自己，那个对自己失望的自己。成长就是这样，通过身边的人来反映自己内在的状态，再通过和这些人和解，最后和自己不喜欢的部分和解，然后去触碰那个更好的自己。一切都无关他人，只有自己，还是自己。自爱力不仅仅是给这个时刻的自己，这份爱也可以超越时空，送给过去的自己。
️人生那么长，停一下又何妨——慧敏法师，如果现在有无法原谅的人，原谅他，为了我。
感悟反思：
看完今天的内容，我突然想起来，我之前想起来自己的“童年阴影”，我爸经常打我，拿条凳直接拎起来一顿胖揍，记忆中总是被打得很惨，很长一段时间想起来，我都很恨我爸。去年的时候，回家和我妈妈来了一个“成长大和解”，把我从小到大一直压抑在心里的感受说出来，父母从小到大对我太过严厉，把过多的期待放在我身上逼迫我学习，让我们没有感受到过爱，在青春期又没有给我很好的支持，让我犯了很多错误和受伤。说起我最大的内心不能和我爸和解的地方，就是小时候他总是打我。
当时我妈就说没有总是打我，记忆中打我厉害那几次是真的我实在是太不听话了，我从小就非常倔强，让我往东我偏偏往西，我妈还说起这个从小说到大的事，说有一次抱我上街，我一会哭着要往外婆家（南边），我妈刚要走我又大哭要回北边（自己家），于是我妈在原地转了大半个小时，都快被气死了！而且我是非常不听话的，太倔强了！真的能气死人那种！所以打我也是被气的不行了！但是绝对没有我说的那种把我打得很严重那种。但是我记忆里就是我爸有一次把我打的我脑袋突然嗡的一声很晕，可能对于大人来说以为自己下手还好，小孩承受不住就觉得大人用了非常大的力气打自己。
看到今天书里的内容，我突然感触很深刻，童年被打这件事，在我和父母那里就是两个版本。所以书中说，我们坚定的以为的事实的版本，如果来一个采访者采访另外一个当事人，说出来就是另外一个版本了。所以我们觉得，我以为是真的事，其实是经过我的感受，以为处理过的。
其实现在想想，我父母正因为对我比较严厉，还有我的倔强，这两个是根本性和我父母起冲突的原因，所以在长大后我是非常有自己的主见的，只要我决定的事情，我就会去做，比如我决定大学去离家很遥远的天津，比如27岁失恋以后我决定一个人到杭州，并且留在了杭州成家了。10年前我就可以自己一个人去国外了，长大后的我变得独立、坚强、勇敢，保持一颗积极向上爱学习的心，我想也是感谢我小时候的经历，如果我小时候一直被爱包围，我是不会离开家自己出来独自闯荡的。所以过去那段经历，既是我的童年阴影，也是我的成长踏板。如今我已经和父母和解了，和解了小时候对我的一切，感恩父母给了我第二次生命，作为出生就被亲生父母抛弃的孩子，养父母给了我活下去的机会，并且把我抚养长大，自己为人父母以后，更体会父母含辛茹苦的苦心。
记得前几年，我最爱挂在嘴边的就是“童年阴影”，因为童年的不幸让我现在也如此不幸。但是现在我感恩我的童年经历，经历了非常多非常多的磨难，才有今天的蜕变成长，感恩父母，同时，我也抱抱那个童年无助的自己，只能通过撞墙，用红领巾勒住脖子发泄的孩子，她很受伤，现在不需要用这些极端的方法了，我已经有能力保护我自己了，有爱自己的能力了，当我开始爱自己，全世界都会来爱我。
