作业——种专注度的种子：不看手机；保护别人的专注度，回向给自己；感受专注的体验。
今天手机看的次数稍多，承诺明天除非必要不看手机。
保持着觉知在别人休息、做事时不去打扰别人。
今晚集中精力只做一件事：把后天给学生讲的题目做完准备好，虽然没有多余的时间再看书，但心里很踏实，回家的路上，看着灯光下校园的树木，心里很平和喜悦。
今天早晨上班时，看到有工人来我们小区整理路面和杂草，把邻居种菜的圈地的砖头都给重新码好，将墙根底下的杂草除净，小石子和垃圾全部清扫干净。心里非常感恩，感激他们的同时，自己下决心好好爱护自己身边的环境，爱护脚底下的每一块砖石或土地。
