1.事件/行为:今天回妈妈家，刚进家门，我闭口不说话。我害怕说错话，引起不必要的不开心。
2应对姿态：逃避
3感受：胆小、害怕
4想法：1.他们真的爱我吗？
2、我不说话，是不是会好点呢？
5期待：
别人对自己的期待：希望我别打扰到他们，希望他们接受我。
自己对自己的期待:能淡定、从容
自己对别人的期待：好好和我沟通交流。
6.我的深层需要：被认可、接纳
7.我的模式：安静、
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳自己、认可滋养自己、抱抱内在小孩
9.生命力 平
1月10日
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