今天来探讨一个很多父母都关心的话题——如何和孩子分床睡。
本文将涉及三方面：
1.到底要不要和孩子分床？
2.什么时候分？
3.怎么分？
先来看第一个问题，到底要不要和孩子分床睡，这个问题争议不大，大部分父母都知道，孩子逐渐长后，需要学着独立，分床睡是必要的。
没错，从父母的角度看，有孩子后大人把更多精力关注点都放在了孩子身上，当孩子有了一定的生活自理能力之后，是需要把关注点拉回一部分到夫妻关系和自身成长上的。
从孩子的角度看，他们的内在深层需要之一就是要学着走向精神独立，那么分床睡就是一次具体的行动实践。
既然分床睡是必须的，那么问题来了，何时分呢？
儿童教育专家给的建议是：大约六岁半左右，准确点说，是在上小学前的那个暑假。
为什么放在这个时间合适呢？
首先，从生理年龄上看，孩子已经拥有了独立睡觉的能力。
其次，上小学前的暑假，恰好是幼儿园毕业，正式进入小学之前，此时分床睡，是让孩子明确接收到一个信号——自己已经是小学生了，和以前不一样了。
让孩子感受到，从此以后，自己拥有了独立的空间，有许多事情是可以自己说了算的。
比如可以陪着孩子布置自己的房间，尊重他的意见。让他明白，自己的房间要放什么东西，床上要摆放什么娃娃，要铺什么床单、选择什么枕头，这些都是孩子可以说了算的。
这是一种长大的仪式感，也是成长的一个里程碑。
最后，之所以选择暑假，是因为，暑假期间，正是放假的时候，没有学习、作业等压力，可以给让孩子没有其他压力的情况下，有充足的时间逐渐学会独立睡觉的能力。
知道了分床睡的意义，以及合适的时间，那么问题来了，怎么分呢？
掌握一下几点，就可以从容面对这件事。
1.孩子睡着你再睡
此时的孩子是能明白父母的用心良苦的，当我们告诉孩子这是他长大的第一步时，他们会欣然接受。
但在具体去做时，他们的内心还是会充满对不确定性的害怕，会犹豫不前。
此时我们首先要理解孩子的感受，体量他们在第一次独自面对新习惯时，会有的恐惧状态，给予孩子逐渐适应的缓冲空间。
所以，在睡觉之前，妈妈一定要到孩子的房间，先哄孩子睡觉，比如用讲故事的方式，陪着孩子，看着他入睡。
有你的陪伴，孩子瞌睡了，会自然入睡。当孩子睡熟了，你再回到自己房间睡觉。
刚开始实践，不要关卧室的房门，这样是在给孩子心理上的安全感，也是让我们方便听到孩子的声音，如果孩子夜里有任何声音，你都更容易听到并立刻去处理。
2.买个小夜灯
这个年纪的孩子，怕黑是非常常见的现象，也是十分正常的心理状态，不要只用说教的方式告诉孩子“不要怕黑”，而是用自己的行为帮助孩子面对怕黑的问题。
比如在分床睡之前，提前买个小夜灯，微微的光，在夜里会带给孩子很多安全感。
3.任何时候妈妈都在
在孩子睡之前，我们要告诉孩子，如果你夜里想要上厕所，或者做梦醒来了，你都要喊妈妈，只要你喊妈妈，妈妈就在。
这几天夜里，你睡觉要警醒一点，如果孩子叫“妈妈”，你一定要立即过去，只要孩子叫妈妈，你就立刻过去。
这么做，是要孩子明白，虽然是分开睡了，但是妈妈永远都在，永远都会在你需要的时候出现在你身边。
当孩子有了充足的安全感，要不了几天，他们就适应了新习惯。
值得注意的是，建立一个新习惯不是一蹴而就的，都需要一个过程，需要时间的浇灌。最难熬的是头两天，坚持原则，熬过去，你就会发现，其实孩子们的适应能力比成年人更好。
按照正确的方式去做，大概一周时间，孩子就可以做到自己睡了。
或许刚开始孩子真的会出现，很多次半夜叫妈妈等非常“折腾人”的情况，但，我们要明白，任何一个新习惯的养成，头几天都是难熬的。刚开始，耐住性子，慢就是快，耐心坚持几天，你会很快看到，孩子们的潜力远远超乎我们的想象。
但如果，你的内心不够笃定，没有做好各项准备，总是各种担忧，时不时打退堂鼓，只要孩子哭闹了，你就退让，就又让孩子回到你的房间和你一起睡，那么你会发现，孩子越发地“长不大”，这个“分床睡”的功课将会拖很久很久……
