生活中，你会发现，当我们去掉一些不切实际的要求和期待的时候，我们的杂念就不会丛生，就会去除胡思乱想，那么当下即清醒。
如果我们要想没有那么多烦恼，抱怨，没有那么多杂念，不再胡思乱想，就想办法去除不切实际的想法和欲望，当我们没有那么多想要的东西，没有那么多期待，一切顺随自然，我们当下就会解决掉许多杂念，减少内耗，保持内心的清静无为，自然而然的应对一切的发生。
去掉要求和期待
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