以前我经常会出现带有焦虑的复杂情绪，心里堵着，脑子乱着。就是心情不好但是也说不清楚是什么引起的就如同在一团迷雾里走丢不知道出处在哪里。这时候我经常会用大家通常使用的转移注意力的方法，约朋友，看电视，看手机的方法去避开体会这种感受，因为这种感受太让人窒息了。事实上这种方法只是逃避了一时，只是那时确实没有勇气去直面，但是现在的我更乐意一个人呆着去感受那种感受那种心里焦躁因子乱撞的感觉，我也学会了拿一枝笔和纸张把带来这种感觉的所以因素写下来即我为什么有这种感受，是什么事情或者我的什么想法导致的，我该怎么办我能怎么办？把所有的方法记录下来，如果我没办法解决会怎么样？ 每次写下来后也许焦虑还有但是那团迷雾似乎被推来一些至少让我看见了光，知道路在哪里了。
随着年龄增长也确实更加体会到很多事情很多感受真的是别人没有办法替你分担，你是自己的唯一依靠，这大概就是每个人的课业了。所以从最开始一直往外索取慢慢到到现在要开始建立自己内心的桥梁来度化自己。要想迷雾散去，一直往后躲避是无解的迷雾只会越来越大把你压迫到窒息，唯一的办法就是转头拨开迷雾。
