1.放松再放松，直至觉得安全温暖，呼吸均匀，情绪稳定，内心慢慢升起的“我是淡定从容的人”正面信念。
2.再次闭上眼睛，感受呼吸在身体里的流动，与潜意识链接，感恩感谢它的陪伴与支持，要完成一次明枪暗箭的疗愈，请潜意识陪伴自己一起来完成，并且一定会完成的很好。
明枪：“你太自以为是了”
雕塑出说这话的人，完全进入状态。
趋向？逃避？逃避
长远？短暂？短暂
过去？现在？未来？过去
整体？细节？细节
相同？异同？相同
暗箭：“我不堪一击”
雕塑这个状态……
用十二条快乐软件来化解明枪暗箭。没有两个人是一样的。
一个人不能控制另外一个人。有效果比有道理更重要。
·只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
．沟通的意义取决于对方的回应。
．重复旧的做法，只会得到旧的结果。·凡事必有至少三个解决方法。
。每一个人都选择给自己最佳利益的行为。
每人都已经具备使自己成功快乐的资源。
在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。没有挫败，只有回应讯息。
动机和情绪都不会错，只是行为没有效果而已。
盾牌：用身体的状态完全呈现，也用身体来接收，最后确定我是淡定从容的人。我永远爱我自己。是的，我爱我自己！
爱自己
