工作日周二，天气晴朗。
距离本月实操班开班的日子倒计时两天，我才突然发现很久没有写每日一省了，院长要求每天写，我自己放水到每周写，太忙了就半月写，这次都快一个月了，这次有些断片，我需要整合一下。
一、瑜伽
去年开始学习瑜伽，无论什么体式不是这里疼就是那里疼，老师说都是因为核心不稳定导致的，通过练习，肚子明显小了，老师说腰疼也快好了，果然，我现在感觉不到腰的存在（老师说这就是正常状态）。
瑜伽课近两个月只去了一次，自从瑜伽老师把我的腰疼治好后，我内心似乎一下就懈怠了。当时瑜伽老师高兴的说：你终于可以练习一些初级难度的动作体式了。我却仅仅高兴不疼了。因为腰疼，很多动作我都无法完成，其实“去疼痛”才是真正练习的开始，如果我继续错误的体态，疼痛迟早还会发生。
所以，经过很多的努力，去疼痛也只是起点而已。
二、打坐
今年开始打坐，一开始感觉很好，会每天30分钟，逐渐发现一个神奇的现象，每次打坐到最佳状态时，我一睁开眼睛，计时器总是15分，剩下的15分会无比难受，我无法突破。早上的后15分钟我觉得自己特别渺小，我是宇宙的一粒尘埃，自然而然就敬畏生命，感恩这片大地，不自觉地感动到泪流满面。我不知道该调整打坐时间为15分钟？还是继续攻克后面的15分钟？
所以，经过不断练习，15分钟也只是起点而已。
三、回归身体
任何人无法停止思考，所有批判、评价、问题、内疚、羞愧和指责都来自头脑。
当你活在头脑里时，你不在当下，你不在当下时，你就没有活在生命里，你只是在做梦。
所以放下头脑，回到身体，来到当下，来到此时此刻，开始觉知。
四、成长
我感觉到自己成长了，可是，成长并不是结束，只是新的开始，唯一永恒的规律只有因果。
不管外界怎么样，不管别人怎么说，以日复一日的正心正念，去对治内心的恐惧和匮乏，去应对无常的外部世界，这是最简单最有效的人生模式。
五、未来
我们不必羡慕谁，不必和谁比，也不必用别人的尺子丈量自己的生活。
在比较的游戏里，没有谁会是真正的赢家。
请按照自己的步伐前进，不疾不徐，从容自若。
