过几天就是新年了，不知不觉又一年。年龄又增长了一岁，为了让我们越活越年轻，我们必须知道几个微习惯。
1.喝一杯温开水
根据福格模型习惯，我在起床后的第一件事就是去把养生壶里的凉水烧开，然后洗脸刷牙。这个习惯我坚持了2个月，早起刷完牙将一杯温开水喝下去特别舒服，同时对身体的胃有良好的保护作用。身体是我们做一切的基础，我们只有保护好它，我们只有懂它了解它，它才能让我们维持高效的运作。
2.坚持锻炼身体
锻炼身体同样是为了让身体的内外保持一致，因为身体的血液在流动，内脏在运作，如果外在不运动就会失去平衡，都说身体是革命的本钱，我们需要定期锻炼身体，在下雨的夜晚铺开瑜伽垫，让自己冥想感知身体的每一个部位，舒心而愉悦，如果想要精干一点，我们就需要做一些稍微消耗体力的星星跳，波比跳，有时候我就会训练自己的肩背。
3.发掘自己的爱好
热爱自己所坚持的练字，在家每日用心写半小时，让我们沉下心，既学习了字型结构，笔画等，还能写一些诗句让自己沉浸在诗中，心旷神怡，心情舒畅。练字只是爱好之一，我还喜欢舞蹈和画画，就像朋友说的文艺范，不知从何时起，我对这些上了心，所以爱好是我避风港，让我的生活充实而有意义。
4.保持自我学习
上班族的学习有点落后，因为大家的周围都充斥着各种各样的视频、游戏，但只要看到关于学习的，好像就会自认为在学习中，碎片化的学习有时候看过就忘，而且小视频的魔力太神奇，一不小心就被占用。所以保持自我学习自我成长，吸收一点新知，我们必须要花点心思，安排一点时间，学到之后我们会有成就感，豁然开朗，原来如此。
5.拥有良好的心态
生活中难免会出现各种各样的困难或者说是磨难，每个人都一样，我们只有用平常心去看待去解决困难，我们的人生才有感触和升华，有些人看起来每天都没有忧愁，因为他们拥有良好的心态。不要纠结，勇敢面对就好。
6.懂得包容心
不管是生活中还是在工作中，我们周围是各种各样的人，各种各样的关系，但你遇到的每个人都是独立的个体，我们无法改变他们，我们只有心胸开阔，懂得包容，我们才能在这个复杂的社会里活的更自在一些，包容同事，包容朋友，包容家人，让我们生活的每一天都是美好的。
一天从早起开始，喝一杯温开水拥有良好的心态，做自己想做的事情比如练字，画画，肩膀酸了，我们就开启肩背训练，用包容的心对待身边的人，保持学习，自我成长。
以上就是我的一天，所以有人说你怎么看起来越来越年轻，那是因为我拥有的这些微习惯。
