目前版本2.0，更新日期2020.02.18。持续更新中。
1.身体健康
5R90（6:30起床，11:00睡觉）
6:30-7:00 晨跑五公里（得到）
（Keep打卡150+）
7:00-7:30 洗漱＋早餐（听一年三百本）
7:30-8:10 跟晨读＋英语口语
睡前 10:30-10:50 瑜伽
（Keep打卡200+）
2.工作
8:00-12:00
2:00- 5:30
认真背课，教案，批改作业。
听优质课20+节（一学期十节）并写好笔记，反思。
四年级英语抽考力争前三。
看专业书3+本。
学校心理咨询这块发展起来。
3.学习
下班5:30-10:00学习
先写会日记（情绪觉察＋……）
一年三百本打卡
葛叔学习群
壹心理
1000写一本书，更简书。
睡前写第二天工作安排。
4.家人
过生日，过节给两个爸妈买礼物，陪家人过节，带妈妈们买衣服，逛街。
5.旅行
利用寒暑假和老王去外面玩。
计划两个地方。（做旅游攻略，写旅行游记）
6.2020打磨一项硬技能，情绪管理
每天投入五分钟写情绪管理日记，觉察自己每天的情绪，及时调整负面情绪。
反馈:和自己签订合同书，做到奖励自己礼物。
7.一个月复盘一次
制作复盘表格，每月18号群里打卡复盘。
