“当感到自己很孤立，而与周围人们缺乏良好互动关系时，由此产生的负面情绪，就是寂寞。”
1.怕寂寞的特点
人一旦闲下来的时候，总想做一点事情，或者找一些人聊聊。比如打电话、看电视、打麻将、打游戏等等。
但最不愿意做的事情，就是独处，最怕的就是独处。在跟自己相处的适合，就感觉到整天无所事事。
寂寞是一种常常会伴随人类的情感之一。寂寞的程度和形式也是各种各样的。有的人只在孤独的时候感到寂寞，而有的人则常常感到寂寞。
当然这不仅仅是人类特点，很多动物也有这个特点，害怕寂寞，害怕独处。家里的小猫小狗，在没有事的时候，也互相逗来逗去的，或者是来找人来玩。
怕寂寞是是所有动物的特点，是进化而来的，我们人类从某种程度上来讲，身上也有很多动物性，所有我们人类也是怕寂寞的。
寂寞不仅是一种情绪，还是一种生理的感受。人类是社会动物，我们天生就有社会交往的需求。虽然有些人更喜欢独处，但大多数人都希望有人能陪伴他们度过每一天。当我们感到寂寞时，我们可能会感到孤独，沮丧，焦虑或悲伤。这些情绪可能会导致生理上的反应，比如胃痛，头痛或其他身体不适。
2.怕寂寞的原因
但虽然我们认为怕寂寞是合理的，因为是进化的结果，但为什么会进化成这样的结果？背后的原因是什么？
其实背后的根本原因，是因为生命短暂。因为生命有限，同时这个世界的资源也是有限的。
那么如果你是那个整天坐在那发呆，整天无所事事的人，不想做事情，也不想跟别人交流。
在资源有限的情况下，这样的人是得不到食物的，食物不可能自动跑到他的嘴巴里。没有吃的人，当然早就被饿死了。
只有那些一坐下来就感到心发慌的人，到处找事情做的人，到处去找人交流的人，才有食物吃。
因为只有去找果子才有果子吃，去打猎才有猎物吃，或者是去跟别人交流经验，才更有可能采集到果子，或者是打到猎物。
只有那些有食物吃的人，才有可能生存下来，才有可能留下后代，所以我们就是那些那些一坐下来就感到心发慌的人的后代。
在远古时代，只有那些闲不下来的人，才可能活下来。因为他们比较勤快，就可以得到更多的机会，得到更多的资源。
那种天天宅在家面，宅在山洞里的人，还认为这种生活很舒服的人，因为没有食物，早就生存不下去了，更不会有后代了。
3.如何应对怕寂寞？
因为进化的原因，我们都是怕寂寞的人，所以我们都很勤快，也很喜欢社交。
怕寂寞是人类的基本的需求，但是很少被真正的重视，大多数情况，都被我们忽视了，或者是被低估了。
其实怕寂寞，是人非常刚性的需求。如果你能做出一款产品，可以真正满足人类怕寂寞的需求，解决人的孤独感，那么你可以赚到很多很多的钱。
表面看起来，研究进化心理学，研究人性，看起来没有什么用。但当你真正明白的时候，那么不管是在创业还是投资，都会给你带来很大的帮助。
比如微信，微信说白了也是在解决我们寂寞的需求，你可以用微信聊天，可以打视频，可以看小视频，可以打游戏，可以看文章。虽然看起来有各种各样的功能，让人眼花缭乱，但本质还是在解决人的怕寂寞需求。
我们需要认识到孤独不等于无聊。我们可以利用这段时间来做一些自己喜欢的事情，比如阅读、写作、绘画、听音乐等。当然了，在做这些事情的同时也要保持身体健康和精神愉悦。
其次，我们可以通过反思过去来更好地面对未来。回忆一下自己曾经取得过哪些成就、遇到了什么挑战以及如何克服困难等等。这样能够帮助我们更好地认识自己，并且让未来的生活更加美好。
再者，在享受孤独寂寞时，也应该尝试与外界保持联系。现代科技让人们之间的距离变得越来越小。你可以给家人或朋友打电话或视频通话，在社交媒体上发布状态更新或评论其他人的信息等等方式都能够使你感觉到与他人连结。
