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Murray Bowen（家庭治疗理论家1976）强调，家庭有两个最重要的功能：
1. 协助成员的个体化——也就是找到自我，
2. 以及，为个体提供一种稳定的安全感和归属感。
简单来说，一个好的家庭环境，会让人同时体验到归属感与独立性。
这让我反思我的家庭状态，我能给自己的家庭创造一个相对稳定的状态吗？回答是否定的。
对于家庭我们应该如何创造一个好的环境呢？
1.家庭成员的情绪状态，尤其是父母的情绪好是家庭的最重要的因素，特别强调的是妈妈的情绪稳定，是一个家庭的幸福首要因素。妈妈情绪的稳定对子女的早期成长很关键，现代社会女性来自各方面的压力大，身心俱疲，情绪容易失衡，这需要我们学会自我调节和自我疗愈。
2.家庭成员的良好关系是家庭幸福的重要因素，尤其是父母关系亲密是家庭稳固的基石。当我们在婚姻中出现了矛盾和问题，我们不要一味地指责和抱怨对方，而是要反思自己，学会沟通和表达自己的感受和想法，以及了解对方的感受和想法，还能更好的促进亲密关系的发展。
3.家庭中子女是最被关注的对象，处理好亲子关系会使家庭幸福指数倍级上升，我们这一代的父母和上一代的父母不一样了，有了更多的挑战，这就需要我们保持一个终身学习成长的思维，给孩子创造一个更好的家庭环境。改变一些命运的轮回，学习一些心理学，重视家庭教育，和孩子一起成长。
