对于一不小心就胖了的人而言，有什么办法能让迈不开腿又管不住嘴的自己轻轻松松瘦下来吗？有！不光有，而且3W+的普通人已经通过这个方法平均月瘦10斤了。比如每日瑜伽学员小泉（化名），一个普通的上班族，在过去的20天里，通过这个方法成功瘦身8.2斤。
以下是小泉自述自己的减脂故事
我是小泉，从小到大都是个胖子，胃口好、爱吃肉，因为肥胖让我在人群中成为“隐形人”。记忆深刻的是大学刚入学，社团招新跟舍友去看，路过模特社群，给了我的舍友一人一张宣传单，唯独没有给我，当时脸上火辣辣的，那种感觉我这辈子都忘不了。就此发誓一定要瘦下来，于是我的减脂之路正式开启。
我试过网上21天的节食减肥法，前3天不吃任何东西只喝水，后面几天吃水果之类的，坚持了3天，坚持不下去。过午不食是真的饿，我咬牙坚持了3个月，终于瘦了5、6斤，可是一旦恢复了吃晚饭，就飞速胖了回去。拔罐减肥非常限制吃，只让吃鸡腿小米粥，饿了一个暑假瘦了10斤，但是1个月大姨妈来了2次，医生说是经络疏通的太通畅了，让我立即停止。
从迈入大学校门开始努力、拼命减肥，可是都大学毕业了我依然是个胖子，胖真的是我一生都撕不掉的标签吗？后来经同事介绍，了解到每日瑜伽减脂营，亲眼见证了她参与每日瑜伽【14天突击减脂训练营】，瘦身效果明显，身体和精神状态转变超大，我果断报了名。
入营第一天，我就找到了自己这么多年来，瘦不下去的根本原因：压根不知道饮食的重要性，压根不会吃饭。减肥绝不是我之前的那种把自己饿死，而是科学搭配饮食，保证低脂肪高蛋白营养均衡，搭配科学锻炼方法，这样不饿不累还减脂。
整个课程期间，我只需要吃饭的时候在群里晒图打卡，如果搭配有不合理的地方，老师会第一时间指出来，每餐都可以吃很饱，还能慢慢养成一个健康的饮食生活习惯，我觉得这是课程最厉害的地方。运动只需要下班后花45分钟左右的时间，完成当天的练习。
就这样20天我瘦了8.2斤，大腿根部瘦了，肚子也瘦了，养成了规矩的作息时间，之前加入了90后脱发大军，现在感觉也不怎么脱发了。胖的时候裤子只能买男装，现在我终于可以穿上各种美美的衣服，特别有信心继续瘦下去！
可以说每日瑜伽给了我所有关于减肥的动力和信心，让我学会和身体对话，我会把在每日瑜伽减脂营学到的，饮食和运动继续保持下去，希望遇见一个更美更阳光的自己。
