所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。而钟表时间是在我们生活中的实际事务上利用时间。
钟表时间不仅仅用来安排约会或计划旅行，它还包括从过去中汲取经验教训，使我们不会一次又一次地犯同样的错误；包括设定目标并向其迈进；还包括以规律、法则、物理、数学模型等方式预测未来并从过去中汲取经验教训，同时在预测的基础上采取合适的行动。
开悟的人通常会将主要注意力集中在当下，但是他们对时间的关注仍然同时进行着。换句话说，他们会继续利用钟表时间，但是他们会将自己从心理时间上解放出来。
要对在不自觉的情况下，将钟表时间转变成心理时间保持警惕，比如，你在过去犯了错误并在现在汲取了教训，这样你利用的就是钟表时间。
另一方面，如果你在心理上不断地回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉
