进入原生家庭，认识阴影小孩
信念是一种想法，而想法会影响感受。信念把人凝固在同一个角度，从这个角度，只能看见信念内的东西，不断陷入同一种感受。对信念影响感受的套路了解得越深入，就能充内心深处入手，改变自己对待事物的方式和角度。
内心的小孩和他的信念，是以自我价值感为核心构筑而成，并以此形成我们的中心情绪。所谓中心情绪，是指深层的情绪，只有深入潜意识，才能触碰到这种情绪，知道我们是否受到世界的欢迎，以及我们是开心还是悲伤。
我们所有的情绪，不管是快乐、爱意、羞愧、害怕还是悲伤，都有一种身体上的感知层次。
如果你被某种负面情绪纠缠，请将注意力转移到其他事情上。虽然转移注意力听起来很平常，确实摆脱复杂情绪最有效的方法之一。要摆脱某种情绪，一个有效的方法是去观察这种情绪。
你感知到的世界，都是内心的投射。你的负面信念不是来源于现实世界，而是来源于你的主观世界，尤其重要的是，原生家庭的教育方式深刻地影响着你的主观世界。你从小受到的教育影响了你的感知，也就形成了你对现实的反映。
每个人都有自己的价值。孩子赤条条来到这个世界，如果父母无意中告诉他，他毫无价值，孩子也没有办法做出抵抗。这不是他的过错。尽管你有时并不完美，但这并不妨碍你生而闪耀。我们的自我形象基本上由内心的信念决定，并会把这种形象投射到别人的眼睛中。
