张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第246天 20200212
今天下午三点到五点就主题为“亲，照顾好自己”进行约练。首先由樊老师讲话，主要内容是如何照顾好集许多角色于一身的自己，想想自己的初心，同时要平衡各种角色，想想自己想要的是什么，并做到按时作息、锻炼等来更好的照顾自己，并达成自己的目标，这样在达成自己目标的同时，才有多余的精力照顾家人等。接下来是卢老师讲话，她先是回顾樊老师所讲的内容，并给予赞同，又讲述了自己在这个特殊时期的生活中是如何照顾好自己和家人的，然后又说了两个方面的内容，一方面是在疫情期间自己在看的书，通过阅读，强大自己的精神力量，这样才能有更多的能量面对生活中的艰难险阻，这点我很受益。另一方面说到焦点是一个赋能学派，作为咨询师，首先要自己有能量，才能去给来访者赋能，接纳自己的不足，并努力去完善自己。努力做一个安静的，有内在能量的人，别人和你坐一会儿，什么都不说就能被疗愈的人，开心工作，诗意生活，享受生活，因为生命是如此美好。（做自己能做的还是喜欢做的？）主持人的点评也很受触动，不管免费课程及资源有多少，选择自己喜欢的，沉下心来，用心去听即可（不去管别的怎么样）。接下来老师的讨论，每位老师都有各自对于照顾好自己的观点，角度不同，深刻剖析，真的很受益。比如：照顾好自己是对世界的贡献。允许自己，也允许别人，接纳所有的情绪。真实表达，而不是秋后算账。自我设置，留更多的时间给自己。训练自己的钝感力，不过分敏感，不拘小节。和别人和睦相处，也要和自己和睦相处。遇到问题，不必太在意别人说的，这是内耗。说自己想要的，不做刺猬人。
