—2023年10月复盘—

记得在九月底，我们一家三口一起开了个家庭会议，内容重点大概就是10月份大家都有什么目标，列出来，这样忙碌起来不至于是盲目进行。儿子兴致盎然的列出了他想要通过武术考级、想要每天阅读英语提升成绩等等，月底总结他也基本做到了，他很棒，学习也是一直在慢慢进步。

我呢10月份给自己的定的目标关键字就是“静坐、学习、坚持”。

燕然10月目标:

1、读2本茶书，并附上读书笔记（朋友圈）

两本茶书的直播间共读计划已完成。读书笔记写了一本，还有一本未完成，这个月15号前补上。

另外时间读完了一本家庭教育相关书籍《妈妈禅》和一本心灵成长书籍《悉达多》都是非常棒的书籍，虽然我现在无法系统的表达书籍内容，但我知道，书里面的一些内容已然内化于我的身心，我只管去读就好。忍不住的为自己点赞欢呼！！！

2、每天完成1小时静坐 1条视频 1小时直播

静坐部分：

每天静坐无一遗漏，甚至期待每天早上的静谧时光，全然的于自己呆在一起，看着念头，畅游其中，就只是与自己待在一起，观呼吸，观自己。

静坐我之所以能每天坚持，我想我是因为尝到了“甜头”，所谓甜头就是好处，首先是这个动作会迫使我每天早睡早起，我每天的精力和专注力有很大提升，每天一早都可以状态饱满的为家人做好丰盛早餐，并且调整最佳的状态来迎接新的一天。其次是静坐可以提升我的觉知力，这个我知道它不当吃不当喝，但我心里清楚，它很重要，非常重要。最后，静坐的好处非常之多，时间沉淀后，不管是外在的年轻自信，还是内在的心灵喂养，这件事情，我都会一直坚持。毕竟人生最重要的三重境界不就是”观自己、观天地、见众生”吗？

长期内观你会提升五个境界，这也是我要去践行和学习的：

第一个境界：静。内观的人能放下负面的情绪，心情平静，静才能生慧。

第二个境界：镜。因为内观是给自己的行为和思想照镜子，而不是给别人挑毛病，通过照镜子看到自己的不足，知道自己错在哪里，又能知道自己怎么做。”自己是所有问题的源头，永远向内看“。

第三个境界：净。通过内观知道自己错了以后，我们就能放下恨，内心会产生善和爱，精神世界就会变得更加干净，幸福感就会增加。

第四个境界：境。通过内观能改变我们自身的环境，人是环境的产物，内观的人不仅能改变自己，而且还能影响身边的嗯去改变，环境的改变，磁场就会改变。

第五个境界：敬。因为内观很容易找到规律，当我们明白了规律的伟大和人的渺小之后，就会产生敬畏之心，敬畏心让我们变得低调、自律，不再自大。

直播、视频拍摄部分：10月份一共直播22场，拍了22条短视频，每日拍一条，十一假期基本没拍，全程陪伴孩子和休息了。

每天一小时茶文化书籍共读。在直播读书部分，我的初衷就是”读给自己听“，所以没有太在意数据，不过呢，说是不在乎，当每日读书时间直播间都没人的时候确实内心还是会失落的，也偶尔会觉得没意思，不过都能很快调整，时刻牢记初衷，我就是想要多学习茶文化相关书籍，当然也要在实践当中尽量调整直播技巧，多互动，尽量让自己读的内容有趣，这也是一种成长不是么！

在拍摄短视频的过程中也是我学习和输出的过程，这对我帮助很大，既锻炼了我的表达力，也提升了我的茶知识，同时也为茶文化感兴趣的的朋友们做了分享，设立了自己的IP形象，这就是我做这件事的初衷，所以，读书、拍视频这件事我也会一直坚持

3、找工作（茶相关）

自己的店是十月初关闭的，也是想着不能太闲要有收入，不过呢，因为每天的直播和拍视频的节奏在十月份一直在调整和适应，所以找工作这件事并没有全身心去实践，我放到11月份去做，只是去做，不强求一个结果，一切我都跟随上天的安排。

4、每周一断食一天

这个没有做到，饥饿的感觉会让自己百抓挠心，也加上自己空闲时间一多，嘴就觉得会寂寞，所以断食计划先搁置吧，哈哈，毕竟贴秋膘的季节到了，有一点我还是可以控制的，就是，晚饭非必要就不吃，这个我可以做到，也在11月份开始实行。

5、感恩日记：

这个每天都在坚持记录，真的会越感恩越幸福，越感恩，越富足。世间万物每天都在滋养着我们，身边的亲戚朋友都在爱着我们，还能做着自己喜欢的事情，有什么理由不去好好的生活，好好的爱自己呢。

万物由心造，你的世界或灿烂或惨淡，或幸福或悲伤，全在你的一念之间。希望你的世界一直有温柔和平安，而我的世界一直有你。

11月份给自己的关键词”读经典、找工作、坚持“

1、每天早上诵读”道德经10篇、寒窑赋一遍“

2、每天坚持输出视频内容，直播读书2本（茶文化）。

3、工作要去找，去面试，不求结果

4、一周至少3次1小时的运动（跳绳、爬楼、妈妈臀）