十月，意味着一年已经接近了尾声。我的十月复盘虽然推到了今天，但是我依然没有忘记这个任务。每个月有复盘，才能开启新的征程，有计划才能目标。所以，尽管迟，但还是来了。

十月计划完成情况

十月计划：                                                                                            完成情况：

1. 读4本书，其中完成4本约书书评。                                                     完成六本，已完成本月任务

读完《南明史》和《疯人说》。                                                              未完成

2.关于慎言的复盘不少于15次。                                                              完成24次，已经很需要反省的时间了

3. 2篇试音，4篇朗读，口部操练习打卡15天。                                       未试音，朗读4篇，口部操18次

4.冥想15天。                                                                                            完成20天。

5.早起时间突破15天。                                                                              未完成，早起只完成7天。

总体来说，十月份计划完成情况较九月份有了很大的进步，当然，没有最好，只有更好，希望十一月份能够保持好的劲头，争取100%完成计划。

02.关于读书 

本月读书6本，已经完成了计划。绝对数虽然不大，但对于我来说是一个很大的进步。本月主要是读了杨定一博士的书，导致没有读完《南明史》和《疯人说》。按照计划，恐怕11月份也没有时间读这两本书了，11月份我想读一些关于思维导图的系列书籍，还想把杨定一博士的书都读一读，这也是一个庞大的工程。所以，在未来的两个月里，我不再约其他的书籍，专心读书。

关于杨定一博士的书，诚心建议大家都读一读，从身体疗愈到精神健康，从静坐好睡到天人合一，如果无法接受他的一些哲学观点，那关于健康饮食的科学观点还是应该接受的，毕竟对我们的身体健康是大有裨益的。

当然，关于哲学和神学部分的观点，也可也不可，不仅需要我们的认知参与，也得看是否有缘了。

03.关于声音学习

按部就班，口部操、录音频，唯独没有时间试音啊，下个月干脆不要做关于试音的计划了。应该多录一点对话的音频文件，提升自己的演绎能力，主动练习角色音。

录音有时候就会懈怠，还是要坚持下去的。既然喜欢，就应该每天坚持练习，加油。

04.关于精神力量的训练

关于冥想和静坐，结合杨定一博士相关的书籍，感觉自己的认知在不断提升，尤其是在听了杨博士读书营的讲课以后，更是受益匪浅。

一个人的修行，分为内在和外在的，内在的是有身体健康、思想认知的提升，而外在则是自我修行与外在环境的关系，比如宇宙观、世界观，沉浮。与其他人的关系，比如服务。与社会的关系，比如世俗成就等等。

所以，自我成长本身就是一个立体的概念，除了和自我有关，还有他人、社会、宇宙有关。甚至还可以从时间上延伸，往世前生，未来世界；从空间上延伸，宇宙，比宇宙更大的存在；认知上延伸，超越五感的认知；从物种上延伸，花鸟鱼虫，飞禽走兽，还有我们不知道的物种，或许细菌、微生物.....

05.早起和身体锻炼

比起9月份，10月份早起时间有所进步，11月份加入一个早起打卡群，对自己也起到督促作用。早上起床以后，贴个面膜再冥想，既修内又修外，不仅安抚了皮肤的干燥，还为心灵进行充电。

紧接着为孩子和爱人准备简单而不简陋的早餐。美好的一天就从早起开始，11月份坚持早起，为单调的冬日生活抹上一点色彩。

11月份报名参加了书评写作群，也报名了一个思维导图提高班，很期待能够有所收获。

既然喜欢的事，就用心把它做好，不要辜负那些美好的时光。

06.11月计划

1. 读6本书，其中完成6本约书书评。

2. 关于慎言的复盘不少于15次。要思考是否在说话时，是否在自我觉察之中。

3. 4篇朗读，口部操练习打卡15天。

4. 冥想15天。

5. 按时学习思维导图课程，完成作业。

6. 早起时间突破15天。最晚6:30分起床，要养成早睡习惯。