《恰如其分的自爱》作者【朴艺真】 译【吴双思】
第五章 为当下的生活苦恼不堪----自我探索和改变
摘抄
1、我们大概都会偏爱自己熟悉的事物，对新事物总会心怀戒备。我们无法确定这种变化会带来怎样的结果，所以心里不安。
2、我们分明觉察到了问题的存在，却因为不能准确掌握问题的真实面貌而不断拖延我们的决定，并以此为借口来回避做的决定。实际上，这背后的真正原因是我们不能准确地认识自己。
3、因此，我们需要客观地看待自己，不是仅仅凭借着某一瞬间的感觉和想法，而是要做自己的审判官，冷静而透彻地分析自己的问题---把自己的情感放一放，只是思考问题的原因和结果，只专注于事实。
第六章 对颓废的自己失望透顶----恢复自信心
摘抄
1、接纳现在的自己，专心致志于自己擅长和喜欢的事情，全力以赴，我们也不是为了展示给谁看，而仅仅是为了获得成就感，体验”我可以做到"的满足感，这种积极情绪正是我们感到幸福的要素。
2、我们陷入颓废状态很大程度上是因为我们遭遇了挫败感，乃至失败感。
3、只有我们先自重，他人才会尊重我们，所以把自己当作一个重要的人格主体也是非常重要的。
4、世界上没有人是没必要的存在，我们每一个人都很重要，只不过自己暂时忘记了这一点。
