一、个人健康及美貌计划
1.健身：完成趁早四阶段运动法，全年共计散步82天，其他跳绳、跳舞、八段锦若干次
2.早睡早起
3.常晒太阳
4.饮食：怀孕前每餐7分饱，怀孕后每餐9分饱；戒掉一切含糖含防腐剂添加剂的食物，只吃新鲜食物
5.坚持搽防晒霜（春秋冬），夏季做好了物理防晒，早晚护肤
6.常搽护手霜、唇膏、身体乳
7.一周三次面膜
8.做任何家务都戴了手套
9.晨起空腹一杯温开水，全天8杯水以上
10.早晚认真刷牙，饭后漱口
二、职业发展与财务状况
1.全年共存N万元
2.主业做好每日每周每月工作
3.小红书全年共计更新138篇图文/视频
4.坚持写效率手册共计365天
5.更新公众号文章共计6篇
6.更新简书文章共计153篇
7.写五年小日记共计365天
三、家庭生活
成为一个健康漂亮心情美丽吃得好睡得香产检一路绿灯的快乐孕妈！
1.经常和张先生一起逛超市、压马路
2.孕期去公园散步和晒太阳
3.怀孕后坚持写怀孕日记共计201天（6月14日-12月31日）
4.孕期胎教：每天音乐胎教10-20分钟共计27天，每天故事胎教10分钟共计13天
四、个人成长及自我实现
1.挑战画100个石膏小熊：完成石膏小熊共46个
2.挑战画100张花卉临摹：完成临摹花卉22幅
3.挑战画100个速写头像：完成临摹萌宝速写43幅，临摹成人速写1幅
4.原创插画2幅
5.临摹一格插画31幅，临摹其他作者插画8幅
6.半临摹半原创插画14幅（一格老师原创线稿，我完成原创上色）
7.完成趁早课系列：
趁早写作100天（2024.11.25-2025.3.4）
趁早古典音乐沉浸100天（2025.3.1-2025.6.8）
趁早自我心理疗愈21天（2025.6.9-2025.6.29）
趁早小楷研习100天（2025.9.1-2025.12.9）
7.读完72儿童绘本并做读书笔记：
《成为你的森林》《玩具诊所》《小老鼠奇奇去外婆家》《海浪》《你好灯塔》《太阳虫》《水晶球》《我从哪里来？》《我不想离开你》《疯狂星期二》《七号梦工厂》《海底的秘密》《野兽国》《情绪瓶子》《从月亮上回家》《怎样摘星星》《迷路的小企鹅》《我的朋友想要飞》《小江》《被欺负了，可以打回去吗？》《好饿的毛毛虫》《我爸爸》《我妈妈》《大猩猩》《小房子》《请不要随便摸我》《让妈妈生气的10个方法》《隧道》《彩虹色的花》《哈！不要搞错！》《哈！永远永远不要搞错》《雪人》《这是苹果吧也许是吧》《做个机器人假装是我》《后来呢后来怎么了》《好无聊啊好无聊》《我们在这里》《我们来建造》《月亮的味道》《云朵面包》《我有一个想法》《原来你在这儿》《公主的月亮》《猜猜我有多爱你》《点点点》《别想欺负我》《我不跟你走》《小王子》《田野的花和小精灵》《黑与白》《夏天》《一个黑黑、黑黑的故事》《100层的巴士》《100层的房子》《地下100层的房子》《天空100层的房子》《海底100层的房子》《神奇的窗子》《小王子纯美珍藏绘本》《夏天守则》《森林大熊》《水獭先生的新邻居》《地球是个旋转木马》《谁说一定要用蓝色画天空》《可以不睡觉，一直玩吗》《皇帝的新装》《小兔丝丝》《我和玛尔塔》《爷爷变成了幽灵》《小松鼠纳特金的故事》《你愿意做我的朋友吗》《我从哪里来的？》
读完25本童话故事、养生、励志类等并做读书笔记：
《焦虑症的自救》《焦虑症的自救·实战篇》《焦虑症的自救·演讲访篇》《抗炎生活》《抗炎食物》《给国人的医学减重指南》《人一生要去的100个地方中国篇》《运动改造大脑》《从前有个东西村·他们行走在大地》《轻断食》《山洞四律》《夏洛的网》《白鲸的故事》《教海鸥飞翔的猫》《小鼠雕像》《世界上“最难看”的童话》《屋檐下住着吓唬》《一只猫的工夫》《再见数十下》《这本书能让你睡得好》《超越百岁》《控糖革命》《小王子》《冯雪科学减肥法》《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》
8.读完1本养生书籍并做电子笔记：《经典中医启蒙》
9.读完其他类型书籍共9本
孕期书籍7本：《西尔斯怀孕百科》《288道怀孕餐》《范志红详解孕产妇饮食营养全书》《协和孕产黄金视频》《海蒂怀孕大百科》《怀孕呵护指南》《跟老婆一起怀孕》
育儿书籍1本：《崔玉涛育儿百科》读完十分之一
胎教书籍1本：《爸爸的声音最好的胎教》
9.原创一本关于宝宝的绘本，文字完成进度：70%
10.看纪录片共21集，其中：TED演讲及科普共20集，育儿纪录片1集
11.原创插画参加两次画展：
①2025年2月，参加一次县级画展，画作被评为“入展”作品，获得荣誉证书一张
②2025年3月，参加一次市级画展，画作被评为“入选”作品，获得参展证书一张
12.考证，共考到6个证书，分别是：
1月23日，高级绘本阅读指导师
3月29日，心理健康咨询师
4月26日，家庭教育指导师
7月26日，育婴师
8月30日，公共营养师
12月20日，体重管理师
五、人际关系与娱乐休闲
1.看喜欢的电影共八部，分别是：
《落凡尘》、《哪吒之魔童闹海》、《哪吒之魔童闹海》纪录片、《我会好好的》、《罗小黑战记2》《浪浪山小妖怪》《热烈》《江豚·风时舞》
2.定期和闺蜜约饭聚餐：
5月4日中午茜茜请吃牛肉火锅
5月11日中午请敏敏吃牛肉火锅
9月18日中午方方请吃牛肉火锅
10月5日中午请茜茜吃牛肉火锅
3.其他
5月17日参加三表弟婚礼
10月28日参加二表弟婚礼
11月29日参加茜茜儿子十岁生日晚宴
