【原文摘录】
1. 生活方式是自己主动选择的结果。
2. 如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦，更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认识认为保持现状更加轻松，更能安心。
【概念转述】
你的不幸不是被动形成的，而是自己主动选择的结果。你成绩不好，不是因为你上课听不懂，而是因为选择让自己听不懂，或者说知道听不懂以后并没有做任何的改变让自己可以听懂，因为改变自己发呆的状态去努力理解生涩的知识真的太费劲了。你和家庭关系争吵不断，不是因为夫妻双方性格不和，而是因为你主动选择了这样一个省力的状态，改变自己比放任自己难太多。
【个人体验】
当班主任的时候我有个底线就是不能在班级拿手机出来，拿出来了那就只能充公，高考以后再归还。道理自然大家都懂，可是在再三强调以后，依然有学生被收缴了三次。最后一次是其他老师打电话给我，他发现了手机收不上来，我只好从被窝里爬起来收手机。一个个子超出我20公分的大高个，把手机藏在别人书包里，我最后找出来拿走手机了。他觉得非常没面子，于是离家出走，不接任何人的电话也不回任何人的信息。父母不在身边，或者说在身边也没人管。我在晚上找了他几个小时，最后托宿管去寝室看，才知道他一直在寝室。
这个学生从那以后就一直以我让他没面子，自此不学习，和同学也很少讲话。这个学生我在高一的时候很特别照顾过，私底下帮过他调节过好几次家庭关系。付出以后被这样漠视，我只觉得自己可能确实多管闲事了。事后找他细聊过一次，阐明了自己的立场，也尽了自己应尽的责任，可是手机不能给他。道理他明白，可是责备我和责备他的原生家庭，比责备自己容易多了。
他最后在高三的时候开始自学，可是已经落下了太多的功课，高考后能否考上也很难说。
我和我老公现在的相处也是，因为我比较瘦，孕期也比较注意饮食没有长胖很多，我老公有时候会在我吃饭不多的时候怼我好多次，这种时候我如果放任自己的情绪怼回去就会吵架。老公的言语背后是关心，我们的理念不太一样，吃多了米饭可能会让我血糖升高很快，但是营养也没有增加太多，我会多吃点蛋白质和水果让他稍微宽心一点。他看到我也在多吃，他就不会在继续生气了，吵架也通常是点了火，一会儿就灭了。
【行动指引】
改变别人很难，改变自己相对容易也见效快，如果不想要过着“不幸的生活”，那就要明白不幸的生活是自己选择的，每时每刻你都拥有重新选择的权利。
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