作者：迈雅.萨拉维茨

叙述

作者出生在一个犹太中产家庭，20世纪80年代就读于哥伦比亚大学神经科学系，上学期间不幸对药物成瘾，后戒毒成功，并通过本书讲述自己人生轨迹的同时结合神经科学、社会学、心理学、医学、药物学等角度，对成瘾的本质和原理和制约因素进行全面分析。

上瘾并不是一种疾病，更不是道德沦丧，而是一种学习障碍。它并不是洪水猛兽，而是将过去遗留的问题暴露出来，真正伤害人的是哪些用瘾来逃避的问题，只有勇敢的面对这些问题，才能戒瘾，才可能和自己和解从而得到真正的快乐

上瘾通过大脑的学习产生，并且涉及一种人类天生的强迫性的脑神经回路，这种神经回路帮助人类在面临生存和繁衍问题时，产生强烈的动力，甚至去做非理性的事情，这种设定对人类本身是有利的，但是一旦和成瘾扯上关系，就成了一种故障，像程序员写的代码错误一样。

通过大脑学习产生的强迫行为，比如明知道通宵打游戏对身体不好第二天会没精打采，但是就是停不下来。

并且一个人的过往和成长经历都有可能让大脑变得更容易上瘾，所有上瘾也被称为一种发育障碍，它的性质和自闭症、多动症类似，通常都是为寻找安全感，而对外界刺激产生的反应。“狂暴学习”即对各种知识信息如饥似渴，这种行为既可以看作是天赋异禀，同时又是自闭症的病状，实质上可能是对外界刺激难以忍受的结果

青春期时人类大脑非常重要的重塑阶段，是发育的关键期，而这一时期经历的一切，都会烙印在自己的内核里，包括在社交中的挫败感、对获得尊重的渴望，还有被孤立、欺凌时产生的无力感和“自我倾向”都有可能激发他们最终成瘾行为。

另一方面青春期时的大脑正处于发育的关键时期，这不仅让他们更喜欢冒险，而且也让学习变得容易，所有大脑不仅容易学习知识，也会更加容易学会上瘾。

校园霸凌对大脑的影响过程：校园霸凌会产生抑郁从而使得海马体受损（海马体主要负责控制情绪和形成记忆），受损后的海马提会丧失情绪和行为的控制能力。

“情绪是人类在上万年进化过程中，打磨出来的一种决策程序，可以帮助我们凭借经验，用直觉快速评估事态发展可能的结果，对于缺乏经验还没有掌握这项技能的青少年来说，往往无法作出成熟的风险决策，所以说青少年时期所认为的“理性决策”往往是非理性的”

                                                    ——神经科学家：安东尼奥.达马西奥

研究证明，相比18岁接触到毒品的人，11岁到17岁的吸毒者的上瘾风险是前者的2-4倍；而14岁以前就开始喝酒的人酗酒概率是50%，但是21岁之后喝酒的人，酗酒概率会骤降到9%。

毒品为何让你欲罢不能

违禁药品会产生过量的多巴胺，多巴胺会制造快乐影响人的运动功能，会对欲望产生影响，过量的多巴胺会产生难以抵挡的欲望或渴求，产生无休止的兴奋和渴求感，而不是任何令人满足的愉悦感。

对于已经上瘾的人来说，他们只是迫切地想要缓解这种“想要却不可得”的焦虑，但遗憾的是他们的渴求不会被抑制，欲望会不断攀升，迫切感越来越难以忍受，因此所需要的剂量会越来越多，进入一个停不下来的死循环。于此同时大脑存在一个调节机制，当多巴胺这类化学物质水平过高时，会对神经递质进行校对，提升大脑中多巴胺反应的阈值，也就是达到满足的最低门槛。比如抽烟刚开始可能一天一支就可以了，后面需要一天一包来满足。

同时，更加致命的是，当吸毒者的多巴胺变得迟钝，仅仅是为了心情不那么糟糕，都必须使用毒品，不然就会导致多巴胺水平过低，造成严重的身体机能障碍，并且研究者表明任何成瘾者都会出现有种低落感以保持平衡。

成瘾的内在机制

大脑的学习机制也会对成瘾产生作用，作者将这种学习机制称为“内隐学习”，这种学习通过人类对某种体验所产生的情绪来改变行为，例如“一遭被蛇咬 十年怕井绳”就是说的这个道理。

内隐学习，通过两种机制来影响大脑，分别为：

1.敏感化：大脑将某种信号放大

2.耐受：遭受了某种情况，减弱或者完全忽略掉这种行为

以上两种机制可以很好的帮助人更好的生存下去，因为放大的一年可以警觉危险，远离伤害；而减弱的信号让你习惯生活中的噪音，可以将注意力放在真正重要的事情上，比如学习和工作。

成瘾之所以是一种学习障碍也是因为它扭曲大脑敏感化和耐受的过程，对毒品敏感化，对毒品产生渴望时大脑会放大这种信号，在强烈的刺激下失去理智，于是加大用量，同时身体产生耐受

最后

当自己对瘾物有强烈的渴求时，需要提醒自己这其实是生理或者情感没有得到满足，比如，饥饿、烦躁、睡眠、社交等，而解决问题是没有捷径的，需要去把问题的本质解决掉。

“思想是卷着的秀毯，而需要将它打开”当你敞开心扉时，你的焦虑可能就已经化解了一半。