当下的力量第一章心得体会

体会一，第五页，书中说本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的至一生命。我理解就是道家里的道。或者说是荣格说的自性。

体会二，体验本体最大的障碍是强迫性的思考。

体会三，如何停止强迫性的思考，一是观察思考者，也就是元认知，或者说是观察的临在。二是冥想，内观，正念等等。

体会四，作者说，情绪是身体对思维的反应，情绪在思维和身体相遇处产生，或者说是思维在身体的反映。

体会五，当我们关注当下，努力成为思维的思考者，就能逐渐成为觉醒者。