1.带着觉知的与自我联结
本周前半周感受到身体的速度明显跟不上大脑，大脑跑的太快了，每天的冥想都不断的走神，手上的事处理的倒是很快，同时感觉自己没有和当下联结，对自己有催促，有很多不允许，周末课程期间，自己没觉得累，反而是课程结束了，周一的内训完了后，自己好像才感觉到疲倦感，身体的弦松了下来，心理上对自己的那份“松劲儿”似乎不够允许，觉察到自己不太允许自己放松，说来好笑，然后自己掉入一种“努力的放松”的状态，结果可想而知……到了周五，自己才开始真正和这份不允许去共处，看到内在的阻抗，也看到身心不一致的拉扯，把焦点放到自己身上，带着觉察不断的和自己对话，不断的“看见”自己，慢慢的松软下来，放松了之后，自己行动力明显好了很多，整理屋子，打扫卫生，让自己回到生活的部分，今天回老家待了半天，回来后做身体，关爱自己的肉身，心里是放松的，喜悦的。
2.重新看待亲密关系
本周也一直有意识的去直面亲密关系里自己觉得不好的部分，当自己开始直面，重新去看待关系里的彼此，放下自己的评判后，发现我们之间没有多大的问题，或者说，其实都是自己的问题，放下心里的评判，看到了老公更多的好，对他的一些不认同的言行也能心平气和的跟他说出来，也感觉到似乎他一直都想离我更近一些，他一直都在努力。看到他的进步，也看到自己的功课和进步。
下周计划
1.更多的和自己联结，静心，冥想
2.刻意练习，在自己身上做功课
3.联结学员。
